@【今年内想养成的一些习惯】

忌放纵
每个降临世间的人都拥有双重公民身份，其一属于健康王国，另一则属于疾病王国。

今天是想罗列一些我觉得优秀的习惯，和身体健康有关，也和心理健康有关。
希望在之后的日子里，这些习惯能从文字成为自己实际生活的一部分。

1. 规律三餐，细嚼慢咽，八分饱，拒绝零食
   这个习惯对我来说实在是一个很难的习惯，狼吞虎咽是一个急性子的行为惯性。还没来得及品尝食物的滋味，它们就已经快速进过牙齿、舌头和喉咙最后进入到脆弱的胃中。

2. 不吃外卖不熬夜，早起戒糖
   这四条总是会不定期打脸，25岁生日这天，熬夜赶第二天的作业。听，是打脸的声音。

3. 观察自己

4. 早晚冥想10min

（不定期补充说明）