很多和我上课的会员们，从他们的运动表现来看，很低，先不谈减脂（增肌）先从你的体态和你的心率来观察，都是非常弱的，常表现为虚汗，手凉，气喘还有熬不过20分钟，先说明一下，我给你的训练是自重（自身体重）来做功，所以你会看到我不会给你加量只会教你动作去完成，就这样过了4~5节课有的需要10到20节课后你开始感觉到身体有力，心肺没有那么喘，动作开始做的娴熟，此刻我会给你进阶（加量）这个时候的你我才可以确定你的身体从负数到零再到正数。
提醒一下，这段时间很重要，你从中断片，会影响你的训练进程还有我给你的安排，切记，没睡好，没吃好，还有心情不佳，需要去你调整，我要你物有所值！加油！
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