240837-语宇妈成长日记《2019/1/15》
【参加拥抱未来精准教育连续第38天】
1.记录孩子值得夸奖或让你感动的事情
大宝今天在学校里不舒服主动告诉老师，并且让老师给我打电话，很棒！
2.今日育儿课程学习收获
马斯洛五大心理需求中，最基础的需求就是身体的生理需求，也就是身体对食物，冷暖所做出的反应。
只有我们的生理需求得到满足以后，我们才有更多的精力去关注更高的心理需求。
因此我们要满足孩子的生理需求，首先要唤醒孩子身体的最佳状态，要保持充足的睡眠，还要多运动。
3.行为细分训练
①观察行为：吃饭时，我听到大宝说，明天不想去上学，让我给请假
②行为分类：b类
③行为目的：今天上学不舒服，怕明天上学的时候还是不舒服。
4.情绪训练
昨天在训练自己认识情绪，表达情绪，释放情绪的过程中，意识到自己焦虑情绪是因为自己生理需求和安全需求没有被满足造成的。
那么当我表达，释放了自己的焦虑情绪以后，应该想办法满足自己生理需求和安全需求，只有自己的需求得到满足，我才能不再继续焦虑，否则不管我怎样释放情绪，依旧会有新的情绪来烦扰我。
那么我应该如何满足自己生理需求和安全需求呢？
首先我要弄明白造成自己生理需求和安全需求缺失的原因：是因为孩子不舒服，我带孩子在医院一忙就是一整天，没有时间没有精力照顾自己的饮食，冷暖，所以导致我缺乏心理需求，而孩子的身体还没有完全好，是导致我安全需求缺失的原因。
当我明白了自己心理需求和安全需求没有被满足的原因，就要去改变这种现象。
针对自己没有时间精力照顾自己的饮食，冷暖，我要明白的是，只有我自己身体好好的，我才能更好的照顾孩子，所以不管再忙，我都应该照顾好自己的饮食，冷暖。而且现在孩子已经渐渐好起来了，我就更要好好照顾自己，照顾孩子。
针对安全需求的缺失，孩子感冒总是有这个过程，只要我认真的照顾好孩子，相信孩子很快就会好起来的。
现在我知道了如何满足自己生理和安全需求，我再去表达，释放自己焦虑的情绪，我发现心理那种焦躁不安，一团乱麻的感觉已经没有了。
5.亲子共读过程描述
共读时间：19:00-19:30
共读时长：30分钟
共读地点：阅读角
共读内容：《家庭教育》
共读过程效果如何：依旧是运用场景演练的方式来阅读。大宝参与度很高。
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