最近一两个月，儿子一直说不舒服。昨晚，他又那样了。我没有粗暴地否定他的感受，只是静静地陪着他，开导他，不知不觉到了凌晨两点多才睡觉。5：55闹钟响起，我便翻身下床，坐到凳子上，开启了今天的正念练习。
我调整好坐姿，用意识感受臀部与凳子接触的地方，右边臀部没有特别的感觉，左边臀部有点酸胀。接着，意识扫描整个双脚，在往上扫描身体其他部位时，意识像生锈了的轮轴，转不动。我坚持继续往上扫描身体，慢慢地意识像加入了润滑剂，能顺畅地扫描身体了。
我是闭着眼睛做正念的。有一瞬间，感觉我面前有一张两层书架的书桌，第一层上面似乎放着一袋土豆，我伸出右手去拿，手悬在离之前停留的大腿上方20cm的地方停住了，我意识到根本没有土豆。我这次溜号的画面感好强，跟真的一样。
当我左手放于腹部，感受腹部的呼吸时，有股刺痛从胸口升起，左边腰部也很难受。腹部呼吸的感觉时而清晰可感，时而悠远模糊，时而销声匿迹。一个个念头来了又走了，走了又来了。身体的不舒服在我的坚持下并没有使我停下正念，也没有使时间减缓。中途有两次听到儿子在床上翻身的悉悉索索的声音，我知道他睡在床边上，怕他掉到地上，忍不住回头看看他，见他在安全的位置，便继续正念。
最后，我深呼吸两次，回答此刻当下。
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