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积累自我成长的资源

积累自我成长的资源

作者: 筱雯说心理 | 来源:发表于2017-06-08 08:39 被阅读99次
    积累自我成长的资源
    每一次事情太多的时候,我都会焦虑、烦躁……以前会冒出都不想做了,太累了这些念头,会需要很长一段时间调整这样的感受(当然最终选择负责任去做)。

    记得在金鹰刚开业的那年,我应聘上了名表厅的主管,带着好奇心与满心欢喜,热情满满地等待去外地培训。

    前个品牌老板在广州,两三个月之前,说他也在金鹰准备做两个品牌,如果做的话,一切事宜都托管给我负责。由于只是电话,没有具体说明,后期也没有信息,一是我也不清楚到底有没有去做,二是以为老板有更合适的人选了,才没有联系我。所以一直就没有放在心上。

    就在我满心欢喜迎接新工作的时候,前品牌老板打电话过来,说所有的货柜、货品从广州寄过来,接收人都写的都是我;这边货柜进场、与商场对接验收,也是我;营业员安排、培训,也是我。我突然觉得手足无措,一直都无音讯的,怎么事情都安排好了,我却毫不知情呢?

    当时心理特别纠结,内心的声音是选择做名表的主管,待遇丰厚,公司又提供专业培训,提升自己的空间大。但是这边前老板的工作,如果我不接手,又没有其它人能做,临时招人,工作事务安排又跟不上。

    纠结了好久,最终放弃了名表主管的职位,选择了负责任的接手前品牌老板的工作。其实内心有很多的委屈,但是又体谅老板临时找人替代、做生意不容易的难处,所以那个当下就做出那样的决定。

    不巧的是接手一个多月后,父亲身体不好,母亲心脏病住院,与商场请假不批,最终结果还是选择辞职,在医院陪伴母亲一个多月。

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    现在遇见问题,选择困难症,这样的感受还会有,也会影响到我,但涌现出来的量少了很多,消耗能量的时间段也缩短了很多。我更多的选择与感受在一起,不断地觉察,不断地自由书写✍。来不及写的时候,就自我引导,自我追问。在这样的反复练习下,才能回到自己中心,笃定地知道自己内心深处的声音,才会做出最合适的选择,既然选择了,就踏踏实实往前走,从容不迫!

    当我专注去做事的时候,身边会出现一些情绪不稳定、负能量较多的人,对方的解读会无意识攻击我,勾起我的情绪反应,解决问题的时候会有阻力。

    当我回到自己的中心的时候,能够清晰的与之建立界限,没有谁要为一个成年人的情绪负责任,每个人都要为自己的情绪反应负责任(除非你是个3岁的孩子)。

    当对方不觉知,向你索取,拼命抓取的时候:

    如果选择隐忍,给到对方,会掏空自己,消耗自己的能量。(当你不足以强大的时候)

    如果选择对抗,愤怒,同样也会激发自己恶的部分,被对方情绪反应带走,也会变得无觉知。

    当你边界清晰的时候,当你看到这些而有觉知的表达的时候,或许对方还会不断地触碰你的界限,但是你临在回到自己的中心,你的表达会温和而有力量。

    比如A:我知道我……不好,现在特别内疚,感谢你的理解,我特别需要……我希望……

    B回答:我能理解你的感受与心情,当下这个时候,我也看到了你的难过,对于刚刚提出来的需求,我认真的考虑后,答案是:不;我目前能做……,满足不了你的期待。

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    同样在亲子教育过程中,当孩子无理取闹,提出来不合理要求的时候,当你无法认同与满足他的时候,正面管教赢得合作的体验式活动里面,获得了很多启发。

    赢得合作的四个步骤:

    1:表达出对孩子感受的理解。一定要向孩子核实你的理解是对的。

    2:表达出对孩子的同情,但不能宽恕。同情并不表示你认同或者宽恕孩子的行为,而只是意味着你理解孩子的感受。这时,你如果告诉孩子,你也曾有过类似的感受或行为,效果会更好。

    3:告诉孩子你的感受。如果你真诚而友善地进行了前面两个步骤,孩子此时就愿意听你说了。

    4:让孩子关注于解决问题。问孩子对于避免将来再出现这类问题有什么想法。如果孩子没有想法,你可以提出一些建议,直到你们达成共识。

    如果您有感触,分享你的三个收获吧!

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                        心理学、身心灵探索的妈妈

                         会九型人格的正面管教讲师

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