调整体能方法
请大家记住一个公式：睡永远大于吃，吃大于其他方式。
介绍九种快速补充精力的方法。
一、用吃来补充精力
摄入一些高能量的食物能帮助你恢复体力，巧克力、香蕉、坚果
二、用喝来补充精力
可以喝咖啡、茶这些天然饮品。
三、好睡眠养成好体能
小睡可以参考前面提到咖啡盹（Nap–A–Latte）的方式
四、运动
养成运动的习惯。当然，在你感觉体能不好时，建议做拉伸运动来恢复体力
五、吸嗅
可以吸嗅薄荷精油，能帮助你迅速恢复体力。
六、好心情音乐清单
七、找喜欢的人聊天
偶尔聊20分钟，哪怕通电话或视频，也会帮助精力补给。
八、给自己敷一片面膜的时间
有条件的话，在疲惫时敷一片面膜，或者对面部喷保湿喷雾，可以帮你舒缓、镇定、放松。
九、增加一些有氧训练
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