父母总是喜欢叮嘱孩子，要认真吃饭，饭要吃饱。
饭到底要怎么吃才好呢?
首先，不能随便吃。有人泡个面当一餐，有人一个面包啃啃也算一餐，更有美人声称减肥，一个苹果当一餐。这些都会导致营养不均衡，给身体带来各种隐患。
其次，饭不能不吃。有时候工作忙就忘记吃饭了，有时候早上赶时间来不及吃早饭。不吃容易发生低血糖，身体细胞在不停的工作，却没有营养即使补给，身体就容易出现各种问题。
每餐都要吃到主食、果蔬、肉类、油脂，喝够足量的水1500ml-1700ml，在两餐之间摄食少量水果和坚果。
认真吃饭，说起来很简单，真正一丝不苟执行下去，挺难的。
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无关乎其他，只在意吃饱。刚见面热络，聊一会，想走
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本文标题：吃饭
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