生活中，对我影响最大的人是我的表嫂。她虽然不算太成功，但脸上总是洋溢着满满的幸福。
1990年10月，我毕业后定居襄阳，表嫂就成了我在襄阳唯一的亲人，所以跟她的接触也就越来越多。
每次我来到表嫂家，都感觉眼前一亮，房间收拾的干干净净，物品摆放的井然有序。
起初，我还以为表嫂想着有人来，特意收拾的。后来，我才发现，无论你什么时间去，她的家里永远都是那么的干净整洁。
再后来，我知道了表嫂已经养成了每天收拾屋子的好习惯，一天不收拾，她就心里不舒服。
工作中，我也遇到了一位有着好习惯的良师益友，她每天都把自己收拾的漂漂亮亮。无论工作时间，还休闲时间都是如此，我几乎没看到过她真实的容颜。
有一次，我和她调侃道，这么多年了，我从没看到过你素颜呀？她笑了笑说，“收拾好自己是对自己和他人最基本的尊重呀”。
看，对她来说，收拾自己不再是一个简单的行为，而是刻在她骨子里的习惯。好习惯总能让人如沐春风，幸福感满满，那如何才能养成好习惯呢？
一是要有正向反馈。现在的年轻人，为什么会觉得工作很痛苦，其根本原因就是没有及时给予正向反馈。
近期科室工作忙，90后的丽丽有些焦虑，工作缺乏激情，整天唉声叹气。见状，我立马使用了正向反馈。我把我们每天的工作任务写在白板上，每完成一项在后面贴上一张大拇指的贴花。刚开始，丽丽还不以为然，慢慢地我发现她越来越享受贴贴画这个行为，工作的内驱力也明显增强。
二是内心深处要确定自己做的事情是对的。很多时候，我之所以不能坚持做一件事，就是因为我们的内心不够笃定，不知道这件事对自己来说到底是对是错。
就拿我自己来说，我想减重。减着减着各种负面的声音都出来了。有的说，你都不胖，还减啥呀，别把身体折腾坏了。有的说，你别减狠了，脸上的皱纹都出来了，人显老不好看等等。
但我内心就非常坚定减重对我来说是对的，所以我很顺利地在2个月之内减掉了22斤肉肉，并在一直保持到现在。
三是要有行业的指明灯。这一点，我的理解就是要向有结果的人学习。在做某件事时，如果身边有很多成功的案例，我们也会感觉好像没想象中那么难了。
我一直想突破公众表达，就是没有信心，看到身边越来越多的都走向演讲之路后，我也来到了JCXQ。起初，艰难的时候，我也有过放弃的念头，都是在他们的指导下让我走到今天。
四是把坚持变成一种习惯。单纯的坚持是需要消耗我们的意志力的，一旦坚持成为一种习惯，就不会再消耗我们的能量了。
比如，我每天早上一到办公室，就要晨读、运动，然后再听书。如果不赶在上班前完成这“三件套”的话，我一天都不舒服。这就是我已经形成了完整的习惯回路，所以现在早起对我来说，已经不再困难。
五是通过替代行为改变坏习惯。之前，我有一个很不好的习惯，就是一坐下就好抖腿，大半辈子都没改过了。这次我尝试了这个方法，我坐下时先在脚下放一个磨脚板，要抖腿时，就磨脚。
没想到还挺管用，目前我已经坚持了半个月，效果还挺明显。这种用替代行为进行偷梁换柱，比压制原行为更科学，所有好习惯也更容易养成。
当然，改变行为是一个循序渐进的过程，需要我们每一步都落到实处，才能养成好习惯。
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