南怀瑾就曾说过：“能控制早晨的人，就能控制人生。”
说到早起，我也是在早起的这条路上有很多的心路历程的，今天我就把自己怎样从最初的起床很痛苦到现在的无痛早起的感受和心得分享出来，希望对想通过早起提升自己的朋友有所帮助。
直到今天坚持早起打卡二百多天，这二百多天里也难免有打完卡后继续睡的情况，但是总体来说大部分时间都是起来写日记或者做事的，所以总体来说，还是有进步和成长的。
其实，我们每个人都知道早起是个好习惯，可是人性当中有一些懒惰，有时候就想睡懒觉而满足自己的懒惰，但是这个懒觉是越睡越累的，人的睡眠时间不是越长越好，但是太短也不行，找到适合自己的时间以及节奏很重要。
后来我有幸读到一些关于早起的读书，从书里学到我们每个睡眠周期是1.5个小时，我们需要睡够四到五个睡眠周期，四个周期就是六个小时，五个周期就是7.5个小时，当然青少年要想睡眠充足，需要六到七个周期，也就是9到10个小时的睡眠才能满足他们成长的需要，睡眠不足影响大脑发育，也会影响孩子的身心健康，无论是大人还是小孩子，如果这样刚好在整个睡眠周期醒的节点起床就不会感觉很累。
另外，要让自己早起有点事情干，如果没有个目标的事件，也很容易再睡过去，像我吧，一般都是早上起来先听一做中文励志语录，再听十分钟英语，以及相关课程，当然在这过程当中我会去洗漱，之后换好衣服，大约二十分钟，之后习惯性地打开电脑写日记，这些都是习惯性的动作，我很享受早上写日记的这个当下，喜欢把自己头脑当中的灵感和想法写下来，这是一种输出，输出顺畅，输入也会更加高效，更有动力。
通过写作，我也让自己的阅读水平得到了很大的提升，说是自己喜欢看书，但是看书的效率特别低，速度也特别慢，但是现在我两个小时都能看完一本书，以后争取看完书后写写读书心得，或者说说读书心得，这是一个很好的闭环成长！
通过早起，我体重也得到了很好的管理，稳定在一个健康的范围，不会因为体重管理而困扰，可以说是减肥成功了，精神更好，状态更佳，整个人感觉在逆生长，我越来越爱现在的自己。
通过早起，我明白了自己的目标，找到了自己的人生定位，我不再迷茫，我也更加爱自己，接纳自己，好处太多太多了，朋友，一起早起吧！
一日之计在于晨。流年匆匆，时光如瀑。在这漫漫人生路上，很多事情都如过眼云烟，转身便消散。与其苦苦纠缠，不如顺其自然。但惟有一件事，需要我们不断坚持，那就是——早起！所有能坚持做到的人，最后都过上了畅快人生。曾国藩也说过：“做人从早起开始，是着眼在那一转念之间，是否能振作精神，让此心做得主宰。”
早起的人，更懂得体验生活的快乐；早起的人，更懂得拥抱平凡的美好；早起的人，更懂得享受时间的充实！
我爱上了早起，每天都很期待明天的早起，给我带来了身体和精神上的满足，朋友，一起早起吧，体验带给我们的充实、快乐、幸福和美好！
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