2017年5月3日，第三次公益课
授课健康师: 喜遇健康师Sunny
重点讲解体式: 幻椅式
公益瑜伽小课堂: 幻椅式
好处多又多:
1. 瘦腿: 增强腿部力量。如果学员感受不到腿在用力，可以在双腿间夹块砖；如果膝盖疼，可以靠墙做；如果脚踝紧张，可以在脚后跟下面垫毛毯。
2. 美背: 强化脊柱活力，背部肌肉，矫正驼背等不良姿态。如果会弓背，可以双手胸前合十。
3. 开肩: 舒展僵硬的肩膀，增加肩膀灵活性。如果肩颈疼，可以双手胸前合十。
4. 利内脏：胸部上提，扩展胸腔。
2017年5月3日，第三次公益课
授课健康师: 喜遇健康师Sunny
重点讲解体式: 幻椅式
公益瑜伽小课堂: 幻椅式
好处多又多:
1. 瘦腿: 增强腿部力量。如果学员感受不到腿在用力，可以在双腿间夹块砖；如果膝盖疼，可以靠墙做；如果脚踝紧张，可以在脚后跟下面垫毛毯。
2. 美背: 强化脊柱活力，背部肌肉，矫正驼背等不良姿态。如果会弓背，可以双手胸前合十。
3. 开肩: 舒展僵硬的肩膀，增加肩膀灵活性。如果肩颈疼，可以双手胸前合十。
4. 利内脏：胸部上提，扩展胸腔。
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本文标题：公益瑜伽小课堂: 幻椅式
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