今天是什么日子
起床：4点15分
就寝：21点58分
中午喝酒到三点，到了办公室什么都不想做了，感觉头晕晕乎乎的，一直都说喝酒不是好东西，但一直在不停的喝，每次都想过要控制饮酒，每次喝起来就拉不住了，第二天又后悔，感觉有点当年不认真学习，不停的看小说后又后悔的状态。
其实工作并没有逼着我去喝酒，也有很多同事喝酒很少的，控制着量就可以，因为我总觉得自己能喝，所以总是喝多了；同事总是觉得自己不能喝，每次都控制着量，所以就没有喝多；最后总结，喝酒和工作性质的关系不大，只是自己思维的转变，首先要向潜意识里灌输自己不能喝酒的概念，持续不断的输入自己不能喝酒，最后身体就会产生反应，喝点酒就醉了，这应该属于心灵控制或者自我控制，自我催眠，可以尝试一下，既然外部环境很难改变，那就从改变内心的想法开始，由内及外。
虽然喝酒不是工作性质决定的，但肥胖绝对是工伤，你可以不喝酒，但一顿饭吃个一两个小时，随便吃几筷子也会造成热量和脂肪的过量摄入。平时我有记录时间的习惯，自己在家吃饭一般十分钟解决战斗，无论早中晚，不会超过十五分钟，一般就一小碗米饭，吃完之后很舒服。但陪客户或同事间吃饭，最少得持续一个小时，大部分要持续两个小时，于是开始不停的吃不停的喝，最后体重飙升，五脏俱毁。
最主要的是喝酒影响了注意力，注意力不集中极度影响效率，身体的能量是我们精力的主要来源，喝酒后身体能量流失，大脑也丧失了大部分的控制力，干什么事都提不起兴趣，相反欲望的力量会增强，一些不好的习惯或想法会在理性离岗的时候悄然入侵，把你从当前积极的状态中拉出来。
天气：多云，空气良，温度-1-5℃，日出时间7点5分。
心情：心情很好。成熟的标志就是知道交换，也懂得感恩，还能实实在在的花钱去践行交换和感恩的思想，去积极的行动而不仅仅停留在想法上。
人生的改变在于日复一日的持续行动中，只有行动才能改变人生。很多人看了很多书，懂了很多道理，但仍然过不好一生，那是什么原因呢？关键在于没有采取行动。你记忆了多少知识并不重要，甚至你能调用多少知识也不重要，重要的是你是否采取了切实有效的行动，并且是持续不断的行动，还要在行动中不断的调整，优化，形成良性的循环。
我自己也读了很多的书，每个月最少读四本，但真正印象深刻的书并不多，大部分都是读过就忘了，甚至都不记得自己读过，但最重要的几本，改变我人生的书我都能记得精髓，其实并不是记得，而是在不断的应用中融入到自己的思想中，比如《4点起床：最养生和高效的时间管理》看过之后，我就开始有意识的培养早起的习惯，从6点到5点到4点15分，持续的行动让我享受到了早起的好处，无论冬夏，无论严寒酷暑，对我来说，早上四点15分起床，写作，跑步成了日常的享受，享受无人打扰的自由时光，这就是行动的力量。
看书的方法也需要改变，不能改变自己行动的书要快速阅读，甚至略读和跳读，始终记住一点：我阅读不是为了记忆知识，而是为了改变行动，阅读的主体永远是自己，知识永远是为自己服务的，而不是为了记忆或者调用知识而阅读的。孤零零的知识如果不能被我们应用到生活和工作中去，如果不能改变我们的思想或行动，那么这些知识对我们来说毫无用处，更何况大部分人根本就记不住，何必白费力气呢!并不是每本书都值得我们逐字逐句的精度，完全没有必要，了解大概的知识，知道在哪里搜索即可。只有那些已经改变我们行动的书籍才是值得我们精读研读的书籍，我们已经见证了它们的力量，我们精读研读只是为了更深入的发掘那股力量，让它更好的为我们的行动服务。
纪念日：
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 223/365
2.跑步1200公里：1771/1200
3.写作：晨间日记D449 274/365
4.阅读纸书60本：
52/60 《简单的逻辑学》
5.每天阅读纸书40页：187/365
6.每天用英语10分钟：258/365
7.每天写读书笔记：121/365
8.每天复习读书笔记一篇：125/365
9.每天做俯卧撑20个：242/365
10.每天做仰卧起坐10个：161/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：2个番茄钟
3.写作 晨间日记D449:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-12-19青岛
1.早起：4点15分起床 222/365
2.写作：晨间日记D448 273/365
3.跑步：5公里 30分 6分/公里 1771/1200
4.阅读：《思维版图》113-140 28页
《rich dad poor dad 》243-250 8页
5.阅读纸书36页 55分 1.7分/页 187/365
6.每天用英语10分钟 256/365
7.每天写读书笔记 125/365
8.每天复习读书笔记一篇 130/365
9.每天做俯卧撑20个 245/365
10.每天做仰卧起坐10个 160/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第220天。220/180
让自己处于积极的情绪中很有必要，喝酒耽误注意力。
人际的投入
如何取舍体现了一个人的思维是否清晰，很多事情我们付出了100%的努力也毫无作用，因为我们行动的方向反了。用户用过你的产品，最后又选择放弃你的产品，这中间深层次的原因你没有找到，尤其是你自身的问题没有解决的时候，一切努力都是徒劳，而且只会更伤用户的心。
想要靠坑蒙拐骗来做事的公司没有一个有好下场，我不希望公司最后走上这一步，一个公司的节操最后还是体现在高管的身上，如果高管都坑蒙拐骗，缺失诚信的话，基本就没什么希望了。
开卷有益-学习/读书/听书
《思维版图》并不是我想象中的那种书籍，对当前的我来说参考的意义不大，指导生活和工作的作用也不大，尽快读完。看看是否能在工作和生活中应用一点，哪怕只是一点也好。
得到专栏的文章还是不错的，需要持续不断的学习，现在的学习效率比较低下，虽然上了十几年的学，却并没有掌握真正有效的学习方法，一边阅读遇到有感触的地方就停下来写读书笔记是个不错的方法，通过见感思行加工知识卡片感觉比较有用，有用的东西要持续的练习。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
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