小心共情过了度，伤了自己

作者: 凝海心理 | 来源:发表于2023-02-08 21:58 被阅读0次

共情是一个很棒的能力，它能让我们在和家人、朋友、爱人相处的时候，更能理解对方的处境，

但过度的共情却很容易让自己疲惫，如果你出现下面这些情况，很可能就是共情过度了。

1、对外界的的信息过度敏感，总关注手机推送的各种信息；

2、情绪总是随着看到的信息而变化，刚刚还在哈哈大笑，下一秒就悲伤难过；

3、总是觉得自己要为别人的情绪负责，当别人不领情时，内心感到落寞或愤怒。

若是过度共情让你感到疲惫，那学习一下“无情”或许对你会更好。

因为我们身心的承受能力是有限的，一旦过度共情，超过了我们所能承受的范围，那我们的身体和心灵就会出现各种的问题。

适时的“无情”也是对自己的一种保护，这并不是一种冷漠，也不是自私，而是我们需要学会树立起自己的情绪边界，让自己有足够的空间和时间休息，储蓄足够的积极能量，照顾好自己，才能更好地共情、支持别人。

有时候，我们会担心不回应别人或者不帮助别人，会影响彼此的关系，但从另一个角度来看，持续不断地消耗自己去共情别人，也会让我们陷入内耗之中。

所以，我们要学会适时“无情”，减少每天看新闻的时间，当感觉不舒服时，学会拒绝别人，给自己留出放松的时间。

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