写作，自己疗愈自己

写作是一个人自我倾听的过程，当一个人心情沉闷和焦虑时，把所发生的事情记录下来，自己对此有什么感受，自己对这件事情有什么期待，是什么样的信念系统支持自己的，让自己有这样的情绪，如果换一种方式理解呢？还会有如此相同的感受吗？

凯利麦格尼格尔在《自控力》中说过，写出文字的过程本身就具有自我疗愈功能！人们在日常生活中需要被他人认可赞美和肯定，就如同人的生理需要氧气一样，人的心灵也需要“氧气”，也就是他人的欣赏，肯定，赞美和认可。

写作，自己疗愈自己

人都有诉说自己的需求，希望对方能感同身受的倾听自己的故事，不评判，不指责，看到自己的努力付出。但是在现实生活中，这个小小的要求却很难被满足，大多数人都是自传式倾听，不能去站在对方的角度去考虑问题，一般都是对方说了一句话，自己就想着如何接下一句话，带入了自己的观点和看法，而没有真正去反映对方的情感和感受。

写作，是可以自己疗愈自己的！写作的过程，是自己对自己无条件全身心的倾听的过程，不评判，不指责，自我可以得到接纳，安慰和支持，呼吸到心灵的“氧气”，自我得到滋养！

写作是一个人自我反省，自我复盘的过程！人不能总是在同一个地方犯错！但事实上，人就是爱在同一个地方犯错，因为人习惯于选择所熟悉的生活模式。只有当我们认真反省自己，复盘总结，看到自己所熟悉的模式，当再碰到相同情境时，先冷静思考，再进行选择应对，避免发生同样的错误！

写作是一项技能，是可以后天通过一万小时的刻意练习提升的！如同游泳等技能一样，必须要下水练习，只一味追求姿势和动作要领，而不去下水扑腾，是一辈子学不会游泳的！写作也是如此，不管技巧和排版，只是单纯地动手把语言组织到一起，先写起来再说！边做边学，在做中学，逼迫自己大量输入，再练习所学的，如此反复积累，必能提升写作能力！