瞬变
在这个资讯一日千里，社会飞速发展的时代。可以说，改变天天发生着，于个人，于企业，于国家。关于改变，或许你曾进行了多番尝试，但仍然没找到行之有效的方法；或许你也曾因屡遭挫折而产生自我怀疑。总之，在经历了多次无果努力后，最终，仍是在每个崭新的一天，继续重复着昨日的“故事”，尽管你心不甘情不愿。你怀着怀疑的态度点开这篇文章，希望能获得零星的启发或者丁点的帮助。那么，我非常希望能与未放弃希望未放弃自己的你共同分享我的所获。
《瞬变》这本书更深层次地分析并揭示了面对改变不可不知的三个事实，以及据实给出了切实可行的成功改变所必须经历的三部曲。
在揭示难以改变的三个事实前，我们先来从人脑结构上分析下改变为什么如此困难。
心理学界普遍给出的解释是这样的：人类大脑内部始终有两个相互独立的运作系统。一个是情感面，属于天性本能，能够感知痛苦，获得快乐；另一个是理智面，既可以进行自我反思，又能够进行分析和思索。换言之，一个人脑，拥有两个系统，而且又相互独立；既然相互独立，那也就意味着两个系统之间既会有冲突，也会有和谐。此外，心理学上还有一个观点：人之所以为人的关键，就是人可以用自己的大脑来控制自己的大脑。注意，这里是“可以”，也就是说人有控制自己大脑的能力，但同时还暗含另一层意思，即人有时也会出现无法控制自己大脑的情况。经过以上分析，我们对于改变之艰难似乎有所理解。那么，面对一个人脑两个系统的客观事实，我们就无计可施了吗？非也。人民的智慧是无穷的。
本书由此展开，进行深入分析。书中将人的理智面比作骑象人，将人的情感面比作大象，将二者关系进行类比，既形象又贴切。进而引出改变不常为人所知的三个事实。
第一，看似顽固抗拒，实则方向不明。
大象为何不听骑象人的话，是因为骑象人没有给它指出明确的前进方向，导致大象如无头苍蝇一般，只好到处乱窜。荷马史诗《奥德赛》中有这样一句名言：“没有什么比漫无目的地徘徊更令人无法忍受的了。”说的就是这个道理。因此，要想改变，必须先给出具体明确的清晰方向。只有骑象人指明了方向，大象才能知道往哪走。
对于如何指挥骑象人给出方向，书中给出了三个方法: 找到亮点，制定关键举措，指明目标。
首先，找到亮点。寻找成功的他人的亮点，而非过度分析自己的问题，让这些亮点重新燃起自己的希望，同时也照亮通往改变的行动路线。过度分析，只会令自己丧失信心，决策瘫痪，原地踏步。而这个时候，我们需要向优秀的成功的同伴或他人学习，学习他们的闪光点，择善而从，最终为我所用。比如，学习写作，与其闭门造车，不如敞开交流。
其次，制定关键举措。方向不明是改变的大敌。想要成功改变，就必须把模糊不清的目标转化成具体实在的行为。想改变，但是不知道如何成功实现改变。当今社会，我们面临太多的选择和诱惑，我们的注意力很容易被牵扯到四面八方。为了成功改变，我们必须制定清晰的明确的具体的方向及实施步骤。只有足够具体足够明确，我们才能按部就班地轻松实施。就像出海航行的船只一样，在抵达海岸之前，中途在哪些港口停靠，风暴来时如何应对等等，都必须有明确的关键举措。
最后，指明目标。光有亮点和举措还不够，我们还必须要有明确的目标。否则，如同漫无目的地航行一样，无论在海上行驶多日，终会因没有明确目的地导致永远也无法抵达成功彼岸。
第二，看似懒于改变，实则精疲力竭。
生活中，我们会看到或听到一些“既勤奋又懒惰”的人，抱怨自己很努力却没什么收获的例子。他们也常常困惑，明明已经很克制自己，很自律很坚持了，可还是没有实质上的改变。改变意味着要修改已有的习惯动作，而这通常需要消耗很多的自制力。然而，自制力，事实上是可耗尽的有限资源。自制力，就像精神肌肉，用久了会疲劳。当自制力耗尽，也意味着巨大改变所需的精神力量也被耗尽了。因此，这就导致了虽已精疲力尽，但仍然没看到实质的改变。
那对于此种情况，如何激励心中的大象，让其听从骑象人的指挥呢。书中同样给出了三个建议：找到感觉，缩小改变幅度，影响他人。
首先，找到感觉。想要推动改变，必须先找到感觉。感觉一到，改变就接踵而来。改变与人的行为有关，但是人要想改变行为，除了认识到位外，还要产生情感认同。就像谈恋爱时，我们常听到的一句话：TA哪哪都好，可我就是没感觉; 即便名义上能接受他，内心也很难接纳TA。还有一个例子，给一个人讲多少次大海知识，都不如让他亲自去感受一下来得深刻。这里所说的都是感觉的重要性。
其次，缩小改变幅度。当下，大多数人都很浮躁，处处充斥着“快餐文化”，很容易催生出急于求成的心理。可是有一个事实“欲速则不达”却常常被人所忽略。没有即刻见到改变效果，就灰心泄气，甚至断然放弃。除了要给自己制定切实可行的目标外，还要学会给自己适当调整合适的改变幅度。比如，刚开始，可以将改变调到可以轻松取胜的程度，那样就可以顺利完成。通过实现小的改变，来给自己“以星星之火可以燎原”之希望；当信心树立起来，习惯渐渐养成后，可以再给自己设置稍有难度的阶梯挑战。
最后，影响他人。当你把新认同感与持之以恒的成长心态结合在一起，就会带来惊人的结果。要让人成长，要影响他人，就得这么做。人们最渴望的是理解。没有什么比获得理解更能让人高兴了；同样，也没有什么比给予理解更能影响别人了。因此，从情感层面获得认同感或给予他人认同就显得非常重要。
第三，看似人的问题，实则情境问题。
人们往往认为“外因通过内因起作用”。人的确可以发挥一些主动能动性，但那毕竟有限。经调查研究发现，人们往往低估环境的巨大能量。因此，要想改变，应当给自己营造一个有利改变的路径。
营造路径的方法有四种：调整环境，培养习惯，召集同伴，坚持改变。
首先，调整环境。通过设定特定环境，使得不受欢迎的行为更难出现，甚至彻底绝迹。比如，飞机上为无烟机舱，也就没有乘客冒着被赶下飞机，被人谩骂的风险去公然抽烟引发公愤。火车站设有吸烟室，想抽烟的旅客就会自觉避开公共场合走向吸烟区吸烟。所以，才有了“思维影响人，环境造就人”这一俗语。
其次，培养习惯。习惯是行为的自动驾驶系统，形成习惯后便可以毫不费力地加速完成任务。习惯的力量是巨大的，也是长久的。习惯成自然，即习惯久了就成了自然，就像天性一样，成为人自身的一部分，不费吹飞之力，就能坚持下去。
第三，召集同伴。行为在个人层面和团体层面都是具有传染性的。借助同伴的影响，培养认同感，达到改变目的。改变的过程是艰难的，也是孤单的。因此，和志同道合的朋友结伴同行，相互鼓励相互支持就显得尤为重要。这个最为我们熟悉的例子就是每年的“考研大军”了。考研，道阻且长，一个人很难坚持下去，所以喊上同学，叫来朋友，一起努力，相互勉励，共同前行。
最后，坚持改变。下决心改变，是在某一时刻；可是，实现改变，却需要一个过程。这个过程有长有短，与多种因素有关。但无论如何，改变不会一蹴而就，它需要循序渐进的习惯养成，更需要细水长流的不断坚持。在改变的过程中，会不可避免地遇到挫折困难，但那都是通向成功的垫脚石。
所以，改变其实只需三步，指挥骑象人，激励大象，营造路径。你get到了吗？
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