慢跑两个月，你的身体将会发生改变

在现在的人群之中，有很多人都会选择通过慢跑来加速脂肪的燃烧速度，让自己瘦下来，变得更美，那么你能坚持慢跑两个月吗？

你知道坚持慢跑，坚持两个月之后，你的身体会发生什么样的变化吗？可不仅仅是体重减少而已。

慢跑两个月，你的身体将会发生改变

下面我们来看一下坚持慢跑的好习惯，两个月后你的身体会发生什么样的变化吧。

变化一：两个月之后，你的体重减少了。

相信只要你每周不低于四天坚持慢跑，在这两个月之内，只要你不是每天都胡吃海喝的。严格的控制好自己的饮食，少吃一些比较油腻的食物，多吃一些蛋白质含量高的食物，多多的补充身体所需的维生素和碳水化合物；让你的饮食达到营养平衡，你的体重肯定会有所减少的，只是减少的多少要看你自己付出的努力。

慢跑两个月，你的身体将会发生改变

变化二：坚持慢跑两个月，可以提高你的心肺功能，使心肺功能变得更加强大。

对于一个经常跑步的人来说，肺活量的大小是非常重要的。当你坚持了两个月之后，你的心肺功能是会逐渐的变得强大的，心肺功能变得强大起来之后，肺活量也会随之提高。

其次，坚持跑步两个月，可以有效的促进心肺和体内各种血管的代谢速度，还可以增强你的体能。

慢跑两个月，你的身体将会发生改变

如果说你还没有跑多远就变得气喘吁吁起来，那就说明你的心肺功能太过脆弱，肺活量太低，心脏供血，肺脏供氧的能力达不到跑步时所需的要求，导致血和氧气供给量不足。

对于心肺功能不好的人来说，一定要坚持每周多跑跑步。跑步时不要用嘴呼吸，用嘴呼吸的话，会导致体内的能量散失的速度太快，只有用鼻子呼吸，才可以提升你的心肺功能，提高肺活量。