耳朵是人体很重要的器官，对耳朵的保护要全面的进行，这样避免耳朵受到损害，有很多在平时的时候，都是很喜爱吃一些音乐，这就需要戴耳机子，耳机子对耳膜都是会有一些损害的，所以在对耳机子选择的时候，都是要注意不能过多的进行，那护耳小建议都有什么呢?今天金耳勺采耳培训导师杨波老师为大家普及爱耳知识专业采耳培训机构
很多人对护耳小建议并不是很清楚，下面就详细的介绍下这类问题，不过在护耳的时候，需要长时间的进行，这样才不会使得耳朵出现问题，这点也是要进行注意的。
护耳小建议：
1.听MP3掌握“60—60”原则。这是国际公认的保护听力的方法，用耳机听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。此外，耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小，尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐。
2.噪音环境下用防护耳塞。有的人不得不在噪音环境下工作和生活，比如机场、建筑工地，可以戴一个防护耳塞，能有效阻隔一部分噪音。如果临时找不到耳塞，可用棉花球、纸球塞进耳朵，也有一定的保护作用。
3.合理饮食、锻炼身体。维生素B1、B2、B6和维生素C能保护听觉细胞，可适当补充维生素补充剂，也可多吃粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等食物。现代人生活紧张、压力大，应适当体育锻炼，保持心情愉快。
4.开快车别开窗。美国广播公司报道称，汽车车窗开得太大，开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音是损害听力的主要原因。
5.别频繁掏耳朵。掏耳朵时最好用棉棒，轻轻在外耳道口转动，然后耳朵朝下，让耳屎自行排出。要避免使用指甲、卡子等尖锐物挖耳;不要频繁挖耳，一般一周一次。
6.住在马路旁，别装推拉窗。国家室内环境质检中心主任宋广生指出，其隔音效果远远次于密封较好的平开窗，可以在窗边多摆绿植。
7.电视机、耳机的音量不宜过大。以柔和、不刺耳为宜;骑车、走路时等噪声环境中不要听耳机。
8.对于经常用耳机的人，如果出现头晕、耳痛等症状，应暂时不用耳机。如果出现耳鸣以及听力下降，应及时就医。
以上就是对护耳小建议详细介绍，在护耳的时候，完全是可以根据以上的方法进行，不过在护耳的时候，要注意适当进行，不能过度的保护，这样会造成一些身体影响，而且护耳的过程中，对一些方法选择，也是要先进行了解。
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