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2020-6-10晨间日记

2020-6-10晨间日记

作者: 得一说 | 来源:发表于2020-06-10 06:43 被阅读0次

    今天是什么日子

    起床:今天6:00起了床,6:28坐在这里开始写日记,洗了个漱。

    就寝:昨天晚上睡了,晚了半个小时吧,大概11:30左右才睡觉的。为什么睡的稍微晚一点呢?因为八点四十几的样子和朋友出去吃了一点烤串,但是没有喝酒,喝了一点雪碧和王老吉,回来之后啊我就想再走几圈消化消化在睡觉,睡觉前还洗了个澡,身上的烧烤味比较重。

    天气:今天天气是阴天了,气温大概25~30度左右吧,而且今天也没有风,挺闷热的。

    心情:心情还不错吧,比较平静,这几天的主要收获就是健身嘛,系统性的健身。

    纪念日:

    任务清单

    昨日完成的任务,最重要的三件事:

    第1件重要的事情就是把车上的运动的贴纸给贴好了,两个后视镜上以及引擎盖上我都贴了。效果还不错呀,这个比较单道的单调的车身立马就有了一系列的运动的感觉。但是说老实话啊,好的车差距确实很大,昨天晚上做了同事的29万的奥迪sl,坐着里面的感觉确实不一样,底盘比较稳,开起来很舒适。这个车确实是一分钱一分货。

    第2件重要的事情就是正常时间准时去了健身房,练习了腿部的力量,蹲腿蹲的相当累啊,今天还没有开始算,我估摸着星期五的时候腿部就非常的酸了,延迟性酸痛。我有一个比较纠结的事情是什么呢?就是胸部背部,腿部肩部和胳膊我是每天练一样的,还是说近期的话主要以胸和背为主呢,这还是比较纠结的,一周也就5例,又把时间和精力花在刀刃上。或者说把胸和肩膀结合起来,把练背和大臂结合起来。这个方法可能比较好,训练的内容也更加的充实。

    改进:

    需要改进啊,就是和同事在一起的时候千万的要保持一定的低调吧,最近老是跟他们讲话头,讲一些对话语的控制权,这一点往往是自卑的表现吧,所以我要控制自己前一段时间做的挺好的现在这方面有点疏忽了,还是要多加注意呀。

    按照鬼谷子讲的,别人讲话他是动我注意聆听,我是静一定要以静制动,这样才能掌握主动权。

    习惯养成:每天早上写一篇日记,每天冥想15分钟,每天健身一小时,每天喝一瓶牛奶,每天听一点书,这些习惯都有在保持。

    周目标·完成进度

    这一周的主要目标就是在处理好工作任务的同时,把健身有一个系统化的一个初步的尝试吧,从下一周开始肯定要加以改进,这样的话每周有一个小的循环,不断地掌控自己身体的状态吧,希望近期能够把体质率给降下来。

    学习·信息·阅读

    昨天看了三国演义,三国演义的刘备呀,率了70万大军,被东吴一把火烧掉了70万大军,瞬间化为乌有,所以说打仗也是要靠脑子的打仗和正常的生活工作一样,一定要以静制动,学会动脑筋,结合天时地利和人和,这些因素都要考虑进去。

    人往往在愤怒的时候非常气愤,情绪非常激动的时候,千万不要做决定,这个时候被气氛冲昏了头脑,往往决定是错误的,所以说刘备呀,在死了张飞和关羽之后,脑袋就不清醒了,忘记了自己的战略,忘记了自己的基本的一些东西吧,没有听诸葛亮的话,结果一败涂地。

    这也提醒我以后在愤怒的时候,情绪不好的时候不要做决定,等冷静下来再说。

    健康·饮食·锻炼

    昨天的锻炼效果还不错,腿部力量得到了初步的尝试吧,没有进行太大重量的深蹲和力量训练,循序渐进吧,等下一周再逐步的加大重量。

    人际·家人·朋友

    工作·思考

    最美好的三件事

    1.第第1件美好的事情就是通过健身来改变自己的身体结构吧,改变自己的身体状态。虽然说开始的比较晚,但是任何时候做任何事情都不会太晚,这个30多岁开始健身也是有收获的,我相信一定会有收获。

    2. 第2件美好的事情啊,就是把生活的事情处理好,把工作与生活的关系也处理好。

    3.第第3件美好的事情啊,就是期待周五晚上回家多陪陪儿子,将来工作的地方也会发生一定的变化,希望我们家人能够尽早的在一起长期的生活吧,希望儿子们茁壮成长,健康快乐。

    思考·创意·未来


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