今天是什么日子
起床：今天6:00起了床，6:28坐在这里开始写日记，洗了个漱。
就寝：昨天晚上睡了，晚了半个小时吧，大概11:30左右才睡觉的。为什么睡的稍微晚一点呢？因为八点四十几的样子和朋友出去吃了一点烤串，但是没有喝酒，喝了一点雪碧和王老吉，回来之后啊我就想再走几圈消化消化在睡觉，睡觉前还洗了个澡，身上的烧烤味比较重。
天气：今天天气是阴天了，气温大概25~30度左右吧，而且今天也没有风，挺闷热的。
心情：心情还不错吧，比较平静，这几天的主要收获就是健身嘛，系统性的健身。
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
第1件重要的事情就是把车上的运动的贴纸给贴好了，两个后视镜上以及引擎盖上我都贴了。效果还不错呀，这个比较单道的单调的车身立马就有了一系列的运动的感觉。但是说老实话啊，好的车差距确实很大，昨天晚上做了同事的29万的奥迪sl，坐着里面的感觉确实不一样，底盘比较稳，开起来很舒适。这个车确实是一分钱一分货。
第2件重要的事情就是正常时间准时去了健身房，练习了腿部的力量，蹲腿蹲的相当累啊，今天还没有开始算，我估摸着星期五的时候腿部就非常的酸了，延迟性酸痛。我有一个比较纠结的事情是什么呢？就是胸部背部，腿部肩部和胳膊我是每天练一样的，还是说近期的话主要以胸和背为主呢，这还是比较纠结的，一周也就5例，又把时间和精力花在刀刃上。或者说把胸和肩膀结合起来，把练背和大臂结合起来。这个方法可能比较好，训练的内容也更加的充实。
改进：
需要改进啊，就是和同事在一起的时候千万的要保持一定的低调吧，最近老是跟他们讲话头，讲一些对话语的控制权，这一点往往是自卑的表现吧，所以我要控制自己前一段时间做的挺好的现在这方面有点疏忽了，还是要多加注意呀。
按照鬼谷子讲的，别人讲话他是动我注意聆听，我是静一定要以静制动，这样才能掌握主动权。
习惯养成：每天早上写一篇日记，每天冥想15分钟，每天健身一小时，每天喝一瓶牛奶，每天听一点书，这些习惯都有在保持。
周目标·完成进度
这一周的主要目标就是在处理好工作任务的同时，把健身有一个系统化的一个初步的尝试吧，从下一周开始肯定要加以改进，这样的话每周有一个小的循环，不断地掌控自己身体的状态吧，希望近期能够把体质率给降下来。学习·信息·阅读
昨天看了三国演义，三国演义的刘备呀，率了70万大军，被东吴一把火烧掉了70万大军，瞬间化为乌有，所以说打仗也是要靠脑子的打仗和正常的生活工作一样，一定要以静制动，学会动脑筋，结合天时地利和人和，这些因素都要考虑进去。
人往往在愤怒的时候非常气愤，情绪非常激动的时候，千万不要做决定，这个时候被气氛冲昏了头脑，往往决定是错误的，所以说刘备呀，在死了张飞和关羽之后，脑袋就不清醒了，忘记了自己的战略，忘记了自己的基本的一些东西吧，没有听诸葛亮的话，结果一败涂地。
这也提醒我以后在愤怒的时候，情绪不好的时候不要做决定，等冷静下来再说。
健康·饮食·锻炼
昨天的锻炼效果还不错，腿部力量得到了初步的尝试吧，没有进行太大重量的深蹲和力量训练，循序渐进吧，等下一周再逐步的加大重量。人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.第第1件美好的事情就是通过健身来改变自己的身体结构吧，改变自己的身体状态。虽然说开始的比较晚，但是任何时候做任何事情都不会太晚，这个30多岁开始健身也是有收获的，我相信一定会有收获。
2. 第2件美好的事情啊，就是把生活的事情处理好，把工作与生活的关系也处理好。
3.第第3件美好的事情啊，就是期待周五晚上回家多陪陪儿子，将来工作的地方也会发生一定的变化，希望我们家人能够尽早的在一起长期的生活吧，希望儿子们茁壮成长，健康快乐。
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