1.管理、觉察情绪,转化情绪
衣服起静电了,尴尬羞愧,衣服影响了我,带出我的无能和羞耻感。不自信,在意他人的目光。不自信也不相信别人,觉得是不是被骗了。相信自己才能相信别人。自我安全感很重要!自信足,就能很自然的雄赳赳气昂昂的去做事,而不是畏首畏尾,怕这怕那的纠纠结结的去做事。想解决的办法马上行动,只是外在发生的一个事,和我无关。轻松了很多。
2.一天当中找到自己让自己满意的事
唱高音,感情饱满。
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩许姐为合唱队选的超级高贵感的美裙,很好看。谢谢谢谢谢谢!
感恩官人的及时帮助,得到专业解答。谢谢谢谢谢谢!
感恩妈妈照顾孩子,让我们没有后顾之忧!谢谢谢谢谢谢!
4.一餐专注吃饭
无限感恩,当下的享受。
5.读一本书,每天坚持半小时
有进步的一点点流淌。
6.三个冲突事情/想法及背后真相
想快又很慢,这也想做那也想做/没有规划,对自己不负责不承担不长大;
想撒娇又不敢/不敢做孩子,不敢表达需要,不重视自己,不爱自己;
想自信又自卑/没长大,好好长大!
7.突破自我事情
去试合唱的衣服!
8.爱吃食物犒劳自己
午餐肉
9.高频能量
困了赶紧睡
10.悦纳自我部分
接受自己需要休息和乱糟糟的状态。
网友评论