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20191223静心高阶第29天

20191223静心高阶第29天

作者: 暖暖的简书 | 来源:发表于2019-12-24 09:13 被阅读0次

    1.管理、觉察情绪,转化情绪

    衣服起静电了,尴尬羞愧,衣服影响了我,带出我的无能和羞耻感。不自信,在意他人的目光。不自信也不相信别人,觉得是不是被骗了。相信自己才能相信别人。自我安全感很重要!自信足,就能很自然的雄赳赳气昂昂的去做事,而不是畏首畏尾,怕这怕那的纠纠结结的去做事。想解决的办法马上行动,只是外在发生的一个事,和我无关。轻松了很多。

    2.一天当中找到自己让自己满意的事

    唱高音,感情饱满。

    3.一天三件发自内心感恩的事

    感恩许姐为合唱队选的超级高贵感的美裙,很好看。谢谢谢谢谢谢!

    感恩官人的及时帮助,得到专业解答。谢谢谢谢谢谢!

    感恩妈妈照顾孩子,让我们没有后顾之忧!谢谢谢谢谢谢!

    4.一餐专注吃饭

    无限感恩,当下的享受。

    5.读一本书,每天坚持半小时

    有进步的一点点流淌。

    6.三个冲突事情/想法及背后真相

    想快又很慢,这也想做那也想做/没有规划,对自己不负责不承担不长大;

    想撒娇又不敢/不敢做孩子,不敢表达需要,不重视自己,不爱自己;

    想自信又自卑/没长大,好好长大!

    7.突破自我事情

    去试合唱的衣服!

    8.爱吃食物犒劳自己

    午餐肉

    9.高频能量

    困了赶紧睡

    10.悦纳自我部分

    接受自己需要休息和乱糟糟的状态。

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