昨晚睡觉中途受女儿踢被子影响，醒来三四次。早上6:28自然醒来去看时间，感到身上潮热，以为是被子厚了。问老公，他说不热。
下楼后才发现没戴口罩，也心安接受，准备去公园接收更佳的能量。走到一小半，发现已是6:42，不够时间到山顶啦，因不想超过6:59而加倍做酉时吞气98口。
于是在就近马路旁的芙蓉树下做起了功课，吞气第10口时肠道排气一次，16－17口时吞咽出现困难，之后的每一口都很费用，忘了带水，咽喉很干。好不容易完成，好在专注力还行，汽车声，鸣笛声，面前行人的脚步声都未干扰到自己。
走到公园山下时，身体有点乏力，不想往前走，就近倚靠在入口栏杆处做了采日精，今天与昨天的意象出现了些许变化。（昨天呈螺旋快速传过来到头顶百汇穴时变成小而尖的形状）
今晨虽是阴天，闭上双眼依然能呈现又圆又红的暖阳呈大圈大圈的糖葫芦连接过来，感受到柔和而温暖，临近百汇穴时会自然变小，应该是本能的自我保护。（担心太小压着自己或承接不了过大的能量。）
就在要做接下来采能时身体出现了乏力，微汗，燥动的不适，又是就近在路旁的台阶上坐了下来。正好在满树盛开的紫荆树下，双手拖着下巴，歪着脑袋想象着美好的事物。各种美食不断涌入大漏斗里，但绝大多数是日常的食物，面包，海鲜之类的。
此刻生出了对自我见识和格局的匮乏感。不禁责问自己，为什么我体验过拥有过的东西这么少，这么普通呢？
后来链接到李子染做美食的视频，心里泛起一丝欣赏和满足感。
再睁开眼第一瞬间有些模糊，静定了一下全身心舒服了很多，看见一只只小蜜蜂勤奋又专注地吸吮着紫荆花蜜，不禁心生感叹！
做工的小蜜蜂
无需到处去抓取，专注当下自然就会即刻拥有。
回到家立刻补喝了两杯农夫山矿泉水，有意思的是自从知道辟谷前3天这水是唯一食物，每喝一口都会心生感念:
感恩那片水源，
感恩开发山泉水的领军人，
感恩制水的设备制造商和工人们，
感恩运输水的卡车司机，
感恩超市老板的采购，
感恩你来到我的身体，
滋养我，我特想说，
谢谢你，我很需要你，
谢谢你，我爱你。
附:（第二天身体觉察）
1、上午禅绕画进行到一半，没力气了，合上本子，趴在桌上继续听子木的《格局逆袭》，老公见后帮我接摩了一下后背和颈部，接收到老公的关心与爱。
无力感继续加剧伴随着轻微的恶心和畏寒，有气无力地吩咐老公帮我拿来黄精，从沙发上拿了条毯子披上，细嚼慢咽地吃了两片。
黄精
因少了我的关注，女儿在房间里闹情绪半小时了，此刻我无力去安抚她，任由她自己折腾。
当在食物极度匮乏时，你会发现意识会自动屏蔽它的品相美丑，味道好坏。唯一的信念是相信，相信它能帮助我恢复精力。
果然半小时后，上述不适感基本消失殆尽。协助我完成了新一副作品。对自己成功挑战的小关卡心生喜悦。
来吧来吧，欢迎你
2、下午帮女儿约了好朋友一块去大户外，一行人的快乐超有能量。新出的大竹笋刚刚钻出土面，最先一颗是女儿的小眼睛发现的，给了大家无限的信心，在向阳的地方挖到了4颗，大家分了尝尝鲜，不经意间小朋友们还采到了美丽的紫玉兰。
紫玉兰
一开始有点小担心自己的体力会不支，准备了2片黄精，3颗红枣，结果都未用上，山里穿梭出了不少汗，神情是清爽的。趁着大家休息吃点心时把吞气做了，比早上进展顺利。需要点赞的是，以往最害怕山上的坟祖（童年的恐惧），然而今天不但很平和地近距离面对，还与女儿解释了由来，女儿身处林中随口朗诵了《清明》的诗句。
3、回家的车上做了采能，路边工地的钻井声，他人的交谈声，汽车鸣笛声，身旁的音乐声，双腿的酸帐感……带着感恩统统吸纳进来，全部转化成美好的事物。
感恩身旁前后左右稳稳地有序行驶的车辆，
感恩骏宝，玥玥和美爸美妈们的受邀陪伴，让孩子们多了一份难忘的回忆（特别感谢骏爸的爬树技术，超赞）
大自然的秋千
感恩身体的馈赠让我轻松自在，并用酸疼传递给我信息，告诉我它在用全力支持我。
4、回家洗澡后吃了一片黄精和一颗红枣，潜意识不想出现难受的感觉，同时也是对输出体力的补充，此刻没有评判，平静地允许。坐在客厅看书闻着大家吃饭的香味，没有丝毫受影响，反而尽情地吸纳，观想自己已然获取。
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