我是一个完美主义者，喜欢制定各种计划，喜欢按照计划执行，如期完成计划能给我带来满满的成就感。这样的好处就是生活有序，但是也有一个很明显的bug：一旦有一环节没有衔接上，就很容易造成整个计划失败。
比如：
制定了减肥计划，一直坚持得很好，某一天没有运动了，接下来就干脆不运动了；或者是某一顿节食失败吃多了， 接下来就干脆破罐破摔，敞开胃吃得比以往还多。
制定好日程安排，踌躇满志想要好好执行，结果早起失败了，于是这一整天都很挫败，其他事项都完不成。
看起来不可思议是吧？但对于我这种变态完美主义来说真就是这样，太期望完美了，所以一个小小的不如意，就会影响到我的热情，一个环节没做好，我就不想执行下去了，恨不得毁掉这个计划重来。
完美主义者的福利来了，我在《学习之道》这本书中找到了答案。这本书是由国际象棋大师、世界太极拳王乔希·维茨金所写，该书并不是教你如何学习象棋或太极拳，而是让你掌握适用于任何领域饱尝成功的学习之“道”。
书中作者提到，许多优秀的国际象棋选手在比赛中容易出现这种情况：不小心犯了一个不大的错误，之后便像被诅咒了似的错误不断，最终输掉整场比赛。
和我前面说的情况很像对不对？为什么会这样呢？
这本书中，作者将这种情况称为“旋涡效应”。其实犯了第一个错误并不会导致什么可怕的后果，但是在错误发生的时候，人会习惯性地呆在之前的情感舒适区域，产生一种不安的预感，觉得事情已经变得越来越糟糕了，大脑便一直停滞在第一个错误的那一刻，像回放机一样地一直回放着刚才的失败，懊恼、不安、急躁等情绪被激发出来，导致失去了心理上的优势，引发接下来的一连串错误。于是，接来来的第二个错误、三个错误、第四个错误……就像湍急旋涡一样接踵而来，最终导致一系列的灾难性后果。
可以说，决定比赛输赢的，并不是技能，而是心理。
因此，作者提出，要想获得最终成功，必须要有一项重要的能力：连续犯下错误以后恢复清醒头脑的能力。
怎样改变呢？
1．保持高度的警惕，不小心犯下第一个错误的时候，快速地将错误引发的情绪辨认出来。
2．告诉自己，输赢之间的距离是很微小的，有很多办法都能将胜利从失败的手里夺回来，避免任由情绪波动使人变得盲目。
3．保持冷静：做两到三个深呼吸，在脸上拍点冷水，迅速将自己的意识拉回到当下。
4．忘掉之前的错误，按照原有的思路（计划）执行。
因此，我想说，无论是执行计划也好，还是参加比赛也好，我们要清楚地认识到一点：人生是一个持续不断的过程，不会因为某一件事、某一个决定，你就成功或失败了。决定你成败的关键，在于你能否在犯错之后、受挫之后，迅速回到正轨，继续往下走。
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