冥想拉伸休息术

今日在映象瑜伽馆，在月月老师的带领下，第一次见识了真正的瑜伽流程——冥想→拉伸→休息术，三部分组成。

月月老师说，本来由这三部分组成。但由于一三五的新建学员一旦到了休息术收尾就全走光了，所以就取消了冥想和休息术这个环节。

好在二四六的瑜伽锻炼在秋冬季还是保留了冥想和休息术的环节。至少保留了休息术的环节，感觉要睡着了。

下洋师兄和我说，想要征服一个男人就要比这个男人更加地安静，以柔克刚才能更好征服这个男人。

他还和我说，静坐之时，不必刻意要求腹部逆式呼吸，可以随意点，做到头顶悬、脊柱延伸、手放于大腿之上。真的入定之时其实整个身体都是空的，就如几天前我静坐到丹田之下全都没有了，就是很好的一次体验。什么都不存在，连呼吸都觉知不到了，更别说逆式呼吸了，所以不必去刻意感受呼吸。师兄还说肚脐四周硬邦邦地，就表示脾胃不舒适。脾胃就是走足阳明胃经的。

足阳明胃经运行图

练完瑜伽得矢气以后，足阳明胃经会变得柔软很多。

小江中午我带着去了趟我家，他说，如果娶我会很麻烦。静下心来就理解了他话里的意思。这是一个遇事退缩的男人。我可以明显感觉到不应该将他的顾虑告诉我的，倘若有，也最好憋着。因为这些话表示他没有信心和准备去应对生活中会发生的矛盾纠纷。

我和师兄说：人与人交往分很多类，我现在很多时候是出于某种目的而必须采取的交往。一旦我是采用本心意愿去交往，就会有不一样的碰撞与火花，无论爱情亦或友情甚至亲情层面。