事件：
回娘家看爸爸发怒抱怨，妈妈委屈的无声的抹眼泪。
应对：打岔
感受：害怕 担心 心疼 难过 自责 愧疚
想法：
1.以前听妈妈说爸爸变得很可怕，骂天骂地骂很难听，没有很深体会，今天彻底感受到，我觉得好可怕，语言暴力好可怕。难以想象，长期和爸爸一起生活的妈妈过得有多辛苦，多不容易。难怪，妈妈会无声的落泪。
2.我很仔细的去听爸爸的每一句话，这些话的背后，是爸爸承受了很多愤怒和不满，爸爸一边埋怨，一边妥协的样子，我看到这个模式，和妈妈和我，我的孩子，一模一样，我忽然看懂爸爸的埋怨背后的愤怒，是在逃避更深的满足自己拒绝别人需求的内疚，还有害怕。
3.他表达的自己仿佛被说付出的不够的时候，我仿佛看到他接收到我们传达的不满意的信息之后的无力和委屈。才发现，我们真的很少了肯定他，默认他的付出理所当然，他承载了太多期待。
3.爸爸的愤怒是在崛起，是自救，是在呼喊看见我。他说接下来人生是死亡倒计时，他应该为自己活，活得高兴愉快的时候，我被震惊他，那才是他心里最真实的声音。
4.爸爸，我喜欢你那句为自己活，是的，你为我们做得足够多，谢谢你，你可以，你必须为自己活。
5.为自己活，大概是我，妈妈，爸爸三人跳出原有模式的解药。爸爸看见了，爸爸也让我看见了，我也好想妈妈看见。
期待：
1.爸爸妈妈过得开心。
2.我们都能为自己活。
渴望：无条件接纳 爱
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