欢迎姐妹们，一起打卡！21天的坚持战胜今天的自己~~~
9月11日――我开学的日子
9月9日――我到杭州的日子
倒着数回去，还剩一个皮肤周期可以努力！
话不多说，计划如下：
1. 饮食计划：每天在家吃饭，拒绝零食。
甜食冰的不可以，油的咸的涮涮水吃，杂粮饭芋头和红薯。
2. 运动计划：每天都做，经期减量但不停。
全身运动20分钟，局部运动20分钟，拉伸10分钟。
3. 睡眠计划：早睡早起好习惯
早6点起来上课，中午13点40至14点20午休
22点上床不玩手机，22点30睡着
时间表执行起来！
打卡开始
欢迎姐妹们，一起打卡！21天的坚持战胜今天的自己~~~ 9月11日――我开学的日子 9月9日――我到杭州的日子 倒...
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本文标题：21天修复皮肤紧急速成计划
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/chhrjktx.html
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