早起5点15出门，外面黑漆漆的，还比较冷，跑了一会儿到公园，灯都没亮，我就跑回来，来回19min，2点多公里。
可能要转转变一下，毕竟天比较黑，也比较冷。本想改为晚上运动，但晚上也一样冷，而且早起形成倒逼机制让自己早睡，对身体也好，考虑一下，热身为跳绳或跑步10min，然后回家深蹲或平板支撑等无氧10min，最后的有氧40min，改为跳操，今天我会在网上找些视频，明天就跳起来！
另外，也不会天天记录身材，没有变化的惊喜感和期待感，体重有明显变化的时候仔记录
早起5点15出门，外面黑漆漆的，还比较冷，跑了一会儿到公园，灯都没亮，我就跑回来，来回19min，2点多公里。
可能要转转变一下，毕竟天比较黑，也比较冷。本想改为晚上运动，但晚上也一样冷，而且早起形成倒逼机制让自己早睡，对身体也好，考虑一下，热身为跳绳或跑步10min，然后回家深蹲或平板支撑等无氧10min，最后的有氧40min，改为跳操，今天我会在网上找些视频，明天就跳起来！
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本文标题：Day 10可能要换个方式
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