20230807（静心而论1660）：
自我照顾与自我成长
在实际生活中，我们只有照顾好自己，才能有能力有精力去干其他的事情，而自我照顾又是自我成长的基石。
作为一名咨询师，最好的助人工具是我们自己；在实际咨询中，我们必须要面对自己，先处理好自己的卡点，做好自我照顾（身体和心理两方面的）；面对自己，了解自己，整理自己的思路，甚至调适自己；有了良好的自我照顾，自我成长，才能更好的帮助到来访者。
自我照顾本身就是对来访者的一种负责，所以自我照顾能帮助我们在比较良好的状态之下，充分发挥自己的能力，进而去帮助到更多的人；放下自己，回到来访者的脉络中去，去理解他的议题和他的成长之路。
我们在陪伴来访者的时候，也许会触碰到自己的议题；如果此时不能面对自己的议题，无论是涉及个人或关系，我们往往会自觉不自觉的把自己的困惑带到来访者身上；另一方面，如果是我们的议题处理的很好的话，由于要急于要帮到他，就有可能会容易侵入到来访者的思维，给他指导、给他建议；所以这两种情况都不能走极端，要掌握好一个度。
让自己的心平静下来，做好自己平时工作、生活和学习的平衡，学会排序，懂得取舍，给自己留白，经常觉察、反思，梳理，只有懂自己了，把自己的议题处理好了，这样就不会影响来访者。
在实际咨询中，我们要接纳自己的不接纳；面对来访者，要淡定的好奇，听他说，能听懂他，接纳、欣赏、理解他、感受他的感受，构建共同的理解基础，与他同在，同频，精力集中，随着他的思路走；在这个过程中，不但帮助来访者成长，同时成长的还有我们自己。
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