自我照顾

      如何应对自己的失望情绪，把这种情绪对我们人生及人际关系的影响降到最低，学会更多的接受，理解与自我照顾。

    无论遇见什么人，遇到什么事，我们所做的一切，是为了让我们的生命更美好。而吐槽不喜欢的人与抱怨不开心的事，只会强化生命的不开心。如果很难跳出这个环境，很难改变这个事情，但是又非常想解决这种状况，那就只能现在这个问题的上一个层面来解决它。

    朋友A是个自律优秀的人，可偏偏他们领导还总是不满意他。他的辛苦付出好像从来不被看见，领导还变本加厉的出台一些让他喘不上气的“制度”。A苦不堪言，极力平衡工作与生活的关系，可越来越多的流于形式的表面工作，让他反感厌恶。他一直抗衡，却收效甚微。好似一个怪圈般原地踏步。

    我劝A暂且跳出来一小会儿，只一会儿。站在一个旁观者的角度，从高处来看这一切。A说，事情是真的多，可让我更难受的是我的反感与内疚情绪。一方面对流于形式的表面工作的反感，一方面对我不遵守制度后的内疚与自责。聊了一会，A似乎看开了一些，规章制度就是在那里，让自己难受的是自己对它的看法，说白了让自己难受的是自己。自己的自我照顾好像还需要再好一些。A对未来也有了清晰的认识。

1.就事论事，事情结束尽量让情绪也结束，如果情绪比较厉害找个替代品发泄出来。2.认可的制度遵守。3.不认可的平静沟通。4.如果沟通不了，也不用生气，即使道理正确，因为立场不同，所以有不同是正常，不用看不起每个人，每个人都不易。5.不认可的制度，自己做自己就好了，不用内疚，因为自己也在做认为对的事情。而且即使出现不利的后果，自己完全承受的住。