情绪低落时，我们可以做什么

不知道你们有没有那种时刻，就是没来由的心情低落了，然后看什么都没精神，情绪也很容易急躁，控制不住想发脾气，周围的人也感觉到你的低气压，会不自觉的想远离你。那我们应该怎么办呢？

一、接受自己的情绪。情绪低落也是正常的，人不可能一直都向打鸡血一样，所以不用觉得低落是不对的，是要被克制的，从心里接受它，才能面对它，才能消化它。

二、做自己有兴趣的事情。这个时候，可以暂时放空自己，想想自己想干什么，吃美食、看电影、看综艺，等等，都可以让我们心情变好，或者敞开自己的心扉，和朋友聊聊天，聊聊自己的困惑，也会释放低落的情绪。

三、学会控制情绪。情绪低落是正常的，但把情绪转嫁到别人身上是不对的，当情绪低落时，如果心里想发火，那么尽量独处，可以拿枕头出气，不要把情绪撒在别人身上。慢慢的学着控制情绪，这样我们低落的时候也会减少。