肯定自己：
1.步行上下班，与太阳、月亮同行，没有听课，就单纯的走路，看到车、人、树，听到各种声音，感受到春风的温暖，美好的一天；
2.买了火锅食材回家，看到厨房里堆积的锅碗，被气到了，感觉期待儿子的言出必行没有他律时狗屁都不是，觉察自己的情绪，问自己，那我还说接受他现状呢，做到了吗？处理自己的小情绪，放下期待，随他去吧，他的人生终究要自己负责；
3.在老公给我聊孩子、聊狗狗时，看到老公的付出，尊重他的做法，给自己傻乐一个，轻松点。
肯定老公：
1.送给我礼物，给家人做美食，勤劳、耐心的老公；
2.训练小狗狗，有方法、有成效；
3.和朋友一起，给自己放松、自在的空间。
肯定女儿：
1.自己吃东西时，给我也拿了一份；
2.决定开始写文字，；
3.出去骑车，接受我的建议不浪费口罩。
肯定儿子：
1.享受自己的游戏世界；
2.骑车；
3.晚上溜了狗。
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