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萨特说：“我们的决定，决定了我们。”
人生处处是抉择，而我们每一个当下的决定，都决定了未来的我们。职业决策是我们生命历程中的重要决策，它不仅影响了我们的工作方式，更会影响我们的生活方式。从某种意义上来说，选择一种职业，就是选择一种生活方式。
这辈子怎么活，我们心里一定会有自己的答案！我的生涯我做主！
第1章 ：生涯选择与生涯发展理论
1、帕森斯特质因素论： 人职匹配、（兴趣，能力，资源、与职业的匹配）
2、霍兰德类型论 （六边型理论） ： 人职匹配、人境适应
六种人格类型：
实用型：REALISTIC 匠人
研究型：INVESTIGATIVE 哲人
艺术型：ARTISTIC 艺人
社会型：SOCIAL 社人、助人
企业型：ENTERPRISING商人、影响和说服他人
事务型：CONVENTIONAL 、公人，
3、舒伯生涯发展理论 ： 自我概念， 生活广度，生涯成熟，生活空间
自我概念 ：个人对自己的兴趣，能力，价值观，人格特质的认识和主观评价。
生涯发展的过程就是自我实现过程，工作满的程度，自我概念实现程度成正比。
生活广度：生涯发展的过程分为５个阶段，每阶段都有独特的职责和角色。
５个阶段: 成长，探索，建立， 保持，衰退
生涯成熟：个人面对及完成发展任务的准备程度。
舒伯从人们的自我概念，年龄和生活角色来看待生涯发展。
生涯规划不仅仅是选择一个大学专业，一种职业，或是一个工作地点，它包含的是对我们自身在生活中所扮演的所有角色的彻底剖析。
4、 认知信息加工理论 CIP :
认知：基本指我们的思维方式和大脑加工信息的方式。
CIP 认知信息加工方法基于以下基本假设：
1） 生涯选择以我们的思考和感受为基础
2） 进行生涯选择是一个问题解决活动
3） 作为生涯问题解决这，我们的能力以我们所知及我们如何思考为基础
4） 生涯决策需要良好的记忆
5） 生涯决策需要有动机
6） 生涯发展持续进行，是我们毕生学习和成长的一部分
7） 我们的生涯很大程度上取决于我们思维的内容和方式
8） 我们的生涯质量取决于我们对生涯决策和生涯问题解决所了解的程度。
5、 信息加工金字塔
知识领域： 自我知识 & 职业知识
1）自我知识 ：可以借助各种测评工具进行了解：
兴趣（喜欢的活动或事情），技能（能够做什么），价值观（什么对你是重要的），个人特性
2）职业知识： 职业知识，大学专业，工作及其组织方式
决策制定技能领域： CASVE 循环：知道我如何做出决策
1、 沟通 COMMUNICATION 识别问题的存在
2、 分析 ANALYSIS 考虑各种可能性
3、 综合 SYNTHESIS 形成选项
4、 评估 VALUE 对选项排列次序
5、 执行 EXECUTION 采取行动解决问题
执行管理： 元认知 ： 对认知过程的认知
1、 自我言语 （ 内在对话）
2、 自我觉察（ 行为情绪）
3、 控制，监督
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第2章： 了解自我
“了解自我”是生涯问题解决和生涯决策制定的起点。
三个领域——价值观，兴趣和技能，被认为是自我知识的重要组成部分。
价值观是某些对你非常重要或所渴望的事物，应为之事。价值观是后天习得的。
价值观澄清的七个步骤：
1）在不考虑来自他人压力的情况下，自由选择一种价值观，
2）将此价值观与其他选择放在一起考虑，
3）考虑某种价值观选择的结果。
4）珍视喜爱你的价值观选择。
5）在适当的时候乐于向他人公开自己的选择，
6）做与选择有关的行为，
7）以与你的价值观选择一致的模式行动。
价值观包括找出重要的东西和对自己有意义的东西，
兴趣包括我们所喜欢和享受的东西。技能包括工具和行为。
第4章： 生涯决策制定
信息加工金字塔模型： CASVE循环
三种决策者的状态：已决策、未决策和迟疑不决。
第5章： 思考生涯决策
信息加工金字塔模型中的执行加工领域：
自我对话、自我觉察以及控制和监督这三种语言认知技能
有效的生涯问题解决和决策制定需要有效地运用四个领域的信息：
1）自我知识、职业知识、
2）决策制定（由CASVE循环构成）
3）执行加工过程。
每个人都是独一无二的。每个人都有属于自己“这辈子”，“怎么活”掌握在自己手里
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