亲子沟通中，关于不轻易打骂吼，自己情绪自控这方面，您认为自己目前能做到自控？
你上一次冲孩子发火，是因为什么事？
很多家长肯定都或多或少对孩子发过火，甚至无名火，每当情绪失控冲孩子发完火之后，很多家长心中肯定都是非常懊恼、自责，会不会给孩子留下什么阴影呢？孩子就此受到创伤？
今天我想告诉你的是，发火这件事不是什么不能原谅的错误，正常人都会发火。
正常的人类都是有情绪：有正面、积极的情绪，比如快乐，也有负面的，比如愤怒。当然，父母的愤怒发作，也可能积累了其他因素，比如脏衣服堆着没人洗，才收拾了家里又乱了，白天工作出了差错。
情绪有个特点就是来的特别快，当代不少心理学家把大脑中进行的运算分为两种。一种叫I型信息处理，这种运算非常迅速、不需要思考就能做出反应。情绪就是I型信息处理的典型代表。
另一种就是II型信息处理，是理性思考能力，以语言分析为代表。它是慢速的，需要调动很多认知资源，处理起来比较费劲。所以，有时候，你不小心没控制情绪，让它冲了出来，也是正常的。
但我并不是鼓励你随意发脾气，打骂孩子，无论是言语暴力还是身体上的惩罚，都会对孩子产生很大的负面影响。
“吼”孩子不仅不会震慑住孩子，还会让孩子产生逆反心理，如果常此以往，甚至会对孩子的内心世界造成伤害。也许“吼”让你短期内见到了立竿见影，长期孩子可能用憎恨、报复、反叛、退缩的方式来回应。
美国有个著名的心理学家，叫作芭芭拉·弗雷德里克森说： “我们每天的正面情绪和负面情绪的比例要大于3:1，才能维持积极情绪的正循环。”
所以，你要保证自己每天的正面情绪在四分之三以上。也正因为如此，我们需要主动地去切换情绪的频道。但遗憾的是，绝大部分人都没有掌握过这个方法。
做父母真的不是一件容易的事，我们不仅要面对自己的伤心、愤怒、沮丧的时刻，还要照顾好孩子的需要，并且教导孩子，让他们的行为符合社会规范。
亲子沟通中，怎么做到先处理好自己的负面情绪呢？
关键是尊重、接纳、理解。
例如：面对充耳不闻的孩子，很多父母会无奈又气愤的说：“这个孩子，真是雷打到他身上，都不会动一下”。
那么，沟通的秘诀是什么呢？
第一步思意识到，察觉到，而不是压抑。学会接纳并表明自己的感受，也是在教育孩子，帮助孩子理解父母，我们是陪伴他成长的，你们都是独立的。所以，我们需要学会保护自己，包括维系夫妻之间的感情，当我们把自己照顾的很好的时候，我们才能把孩子照顾好。
当我们愤怒的时候，表明自己的情绪，不发泄情绪，学习就事论事，而不是迁怒他人，我们处理事情的方式，孩子也会学到，因为我们父母就是孩子的第一任老师。
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