管理好自己的负面情绪

        身边又多了一位患癌症的朋友，我并没有感到意外。因为我知道，他的家庭关系一直很糟。

        人在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。自己大脑暂时忘记了，可是身体不会忘记。世上很多的疾病，都是因为免疫系统打了败仗所致。所有的生气、焦虑、委屈、纠结、愤怒 ……都将以一场免疫风暴而告终。

          人体里有着一套精密的免疫系统。不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体营养合成转化输送、人体免疫资源管理、自我修复及再生等许多功能作用。当人体产生各种各样的负面情绪时，最先遭到攻击的是人体的免疫系统，据统计，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致病症的重要原因之一。不同情绪会攻击不同的器官，中医提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……此外，生气、焦虑、紧张以大量丢失体内蛋白质、维生素、矿物质为代价，最易引发肠胃疾病，偏头痛，心脑血管病、糖尿病等。女性生气易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌及妇科疾病。

          研究表明，导致免疫系统出现问题的负面情绪排名，前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控，如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者比例比平时多许多等。

          采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛、失眠多梦、经常性头痛等症状时，很多时候，经常性的负面情绪或许正是幕后推手。

          身体的不适和病症，是内心的呼喊和求救信号， 千万不要忽略，那是隐藏在情绪底层的呐喊。生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有毒有害物质，把生气中的人的唾液进行化验可以得知；有报道说，把极度生气的人的唾液注射到实验小白鼠体内，小白鼠能量死亡。紧张和焦虑让人的身体进入到类似空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的精力体力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，有让人窒息之感。

        身体是不会撒谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

          生病不能只治病，还得找到病症关键所在。当我们肠胃不适，很多人只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的这个根源；当我们皮肤上的出现各种各样的红疹时，很多人采取去皮肤病医院激素治疗，实际上是身体在发声：我很生气，我很压抑，我很焦虑，我正在愤怒之中……

          可以肯定的说，很多疾病都是由我们自己的情绪和我们的生活方式决定的。有的人很健康，有的人有病，我们每个人固定的生活习惯和处理问题的方式方法，造就了我们所发生的疾病和我们的健康。

          据一位医生朋友介绍：现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3；而且躯体疾病又会导致心理问题。所以他们不能仅仅依靠单纯医学模式来治疗疾病，而应当从生理-心理-社会各个层面去调理。因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，知道什么情况是身体出现状况的临界点，然后去消化它。因为只有自己比谁都更能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的求助信号。