作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）
[美] 安.弗雷德里克（Ann Frederick）
译者：王俊兰
ISBN: 9787111532699
2018.12.28
第七章 动物体验
大自然赋予了几乎所有生物在面临危险时相似的神经系统反应。而只有人类会形成长期的心理创伤后遗症，动物很难。心理受创者的神经系统并没有被破坏，只是处于一种假死状态。重新“体验感受”会使我们感觉到温暖和活力。（重复啰嗦到我想哭了555555555）
倾听“爬虫类大脑”发出的声音
人类的本能藏于大脑的“爬虫类大脑”中，我们要想有意识地利用治愈心理创伤的资源，唯一的途径就是通过知觉和“体验感受”。感觉是“爬虫类大脑”的语言，脑边缘系统从“爬虫类脑核”接收冲动，并对接收到的信息进行详细说明。
协调统一
动物们将外部情况转化为本能反应的潜能来自自身。
动物和环境是一体的，刺激和反应之间密不可分。没有这两者之间的协调统一，我们就不可能对机遇和危险做出适当而及时的反应。这种协调统一的载体是人或动物的身体，在人类身上，这种协调统一是以知觉和“体验感受”的形式呈现出来的。
定向反应
动物们感受并对环境中的新鲜事物作出反应的行为，被称为定向反应。
定向反应是动物适应环境的首要方式。
逃跑、战斗或僵直。
从生物学层面来看，成功并不意味着赢，而意味着存活，所以只要能达成这个目的，手段如何全无所谓。
逃跑或战斗以避开危险，这些行为的目的都显而易见。但僵直反应的功效则不那么明显，虽然它作为一种生存机制的重要性并不亚于前两种。
回归正常的生活状态。
野外动物在放松的戒备状态和高度戒备状态之间切换。
以动物为师
遭受心理创伤的人往往会将自己视为幸存者而不是具有本能自愈能力的动物。动物从威胁中反弹的能力可以为人类树立模范。它给我们指出了方向，告诉我们如何找到自身中与生俱来的治愈能力。我们必须关注自身中的动物本性，依此找到那种本能策略，将自己从创伤后遗症中解放出来。
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