以下练习用最快时间写出一段文字来：
我想看到文字在奔跑，于是我带着自己玩起游戏来。
奔跑时是激情与紧绷的，我也让这种感觉来到正在写文字的安静座位上。
肌肉也会发出声音，我想听听那声音，是呲呲还是嘎嘎。
弘二头肌的紧致会发出亮光，请让我相信那光亮是它自己发出来的，而不是搽满了什么发亮的油后，到处炫耀。
那天，我让自己跑起来，我仿佛不太坚定自己还能不能跑起来了。
但我还是没有让自己失望，我真的跑起来了，而且跑得还算快。
我试着把两条腿交换的节奏摆动的更频，又试着让脚在身后尽力踢向屁股，我感到我的膝盖抬的老高老高了。
奔跑起来时，前方的距离被身体快速吞吃了，身体上下振动着大声地消化着吃下去的风景。
如果不是头脑中的念头来打扰，我想身体会继续奔跑，就像孩子在妈妈的怀抱里肆无忌惮地欢腾。
...... ......
快写练习结束。
写后记录：
真奇妙，在最后一句写着奔跑停下来的时候，手上的速度再也快不起来了，完全如那天奔跑时一模一样，念头一来，身体突然就慢下来了。
果真，身心是同步的。也只有身心同步时，是通畅的、愉悦的、欢快的、轻盈的。
快写时，前面是有一个影影绰绰的指引，要盯紧它、顺着它、追着它，并没有左顾右盼的机会。
过程中，只有一个专注在，至于其他的，都是多余。
我喜欢这样的练习，在生活。
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