运动前vs运动后,当然差别大啦,以我的亲身感受来说说体会。
我的运动分成三类:分别是跑步、健身和瑜伽。不同的运动方式,效果也不完全相同。
先说跑步。跑步可以让心率加速,增强人体新陈代谢,改善心肺功能。所以,运动前的你,可能是脸色苍白,满脸的憔悴,运动后的你就会是脸色红润有光泽,有水色,有活力。
健身:分为力量训练和有氧运动,有氧运动可以减脂塑形,提高身体各脏器器官的功能。力量训练可以有针对性地紧致线条,雕塑形体。因此,有氧运动后也会大量出汗,会排除体内的毒素与废物,让你感觉酣畅淋漓,浑身轻松。力量训练会让你肌肉酸胀,线条明显。
3、瑜伽:除了拉伸身体,还可以放松心情 。运动前的愁肠百结,满腹心事,练完瑜伽可以让我们的身心得到平静、宁静,感觉身心舒爽,身体和心灵得双层放松,更加愉悦 ,心情更加平和。
运动前vs运动后,一次运动看不出多大效果,但只要你持之以恒,坚持不懈。皇天不负有心人,你的汗水不会白流,你的付出终有收获:你的身体逐渐变好,体能慢慢提高,身材悄悄变好。
相信自己,坚持运动,持之以恒,肯定会让你受益终生。
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