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把烦恼写在纸上

把烦恼写在纸上

作者: 随处是景 | 来源:发表于2024-11-16 05:33 被阅读0次

试着把现在困扰你的事写在纸上,然后一条条去回看:那些让你焦虑的事是否真的会发生?那些让你耿耿于怀的事,是不是可以换个角度去看待?

把这些烦恼写下来的过程,就是清理负面情绪的过程。弄清楚自己为什么而焦虑,就是摆脱焦虑的第一步。

最后,把纸张和你的烦恼团成一团,扔进垃圾桶吧!

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