新觉察 新行动

只有少数人能够义无反顾地走向心智成熟，

去开启新的旅程，

去追寻新的责任，

这是一条少有人走的路。

——斯科特·派克

“少有人走的路”

自打踏入M17五维上海班，听到教练营和讲师营的介绍，就下定决心，要冲进教练营。

看到教练营的班群中，小伙伴们都纷纷贴出预备作业的进度时，我还在办公室里视频、电话、赶着各种deadlines。

专业级教练(PCC)的标准读了一遍，有困惑，也觉得很有启发。八类47条，怎么办呢？还是用最原始的办法，干脆把关键词背出来吧。班群里立了个flag，争取两天完成。不想高老师出现了，说不用背呀，会用就行。呃，这如何操作呢……

教练训练营第一天，终于见到了温婉优雅的高教练，气定神闲，又率真可爱，真的自带光芒哎。

自带光芒的女神——高平教练

小伙伴们都到齐之后，整个场域变得温暖而富有能量。带组教练成都妹子Amy靓丽登场，新加入我们组的敏敏又是时间效能教练，感觉棒棒哒。第三组集结完毕，发现六名学员居然来自五个不同城市: 北京、上海、鄂尔多斯、昆明、南昌。伙伴们功力深厚，但深藏不露，都是内秀的人呢。五维教练营的号召力果然了得。

Aha Moment Aha Moment

转瞬间，教练营已过去一周。在同组伙伴们已经以迅雷不及掩耳之势递交了四篇美文后，身为组长，一边感慨学霸组的果决和热情，一边也赶紧默默开工，探寻自己的心得和感悟。

收获一: 向客户“挑战”

国际教练联盟ICF对“教练”如此定义:

在与客户建立的伙伴关系中，教练通过突破思维、激活创意，支持客户最大程度发挥其潜能。

国际教练联盟对教练的定义

其中解读伙伴关系的三个关键词分别是陪伴，支持和挑战。那对于陪伴和支持，透过PCC的标准，就可以看到，这两项关键词几乎贯穿各项重要维度。

那么“挑战”呢?还真的让我蛮感兴趣。“挑战”适合在初次的教练对话中吗? 算不算是一种评判? 会不会让客户在瞬间就失掉了对教练的信任？

高老师气定神闲，娓娓道来: 挑战的关键在于教练自己要有足够的能量。但在自己能量不足的时候，那也许会担心，内心就会出现希望去控场的掌控心。

所以要修炼自己的能量，注重教练过程的复盘、愿意聆听客户的反馈。譬如，可以询问客户“我如何做，你会感觉更舒服”。

收获二: “支持”而非“帮助”

另外，教练的定义中使用“支持”，而不是“帮助”。这两个词有差异吗? 在教练圈里就有哎。对“帮助”和“支持”，高教练也做了很精到的剖析。

原来当我们认为能够“帮助”对方的时候，实际上已经“越界”了。在“帮助”模式中，我们的心态是居高临下的，认为教练能够给出一个锦囊，救客户于水火之中。

所以我们“支持”客户，客户才是行动的主体、责任的担当。他们以自身能量创建出的觉察和行动计划，才是真正会落地的。而客户收到外来的方案，往往赋能不足，会难以执行。而我们也要尽量支持有成长意愿的、开放的、自信的客户。

收获三: 教练过程=新觉察+新行动

教练定义的最后一个关键词是发挥个人的潜能。所以改变会发生在教练的约谈之间，那如果没有发生行动上的改变，需要切实反思。没有呈现的行为不过是镜花水月——“幻觉”而已。

而教练过程皆是为了生成“新觉察”、创建“新行动”。这一简洁的表述，道尽万语千言。

尤其是高老师对5R模型精到的分析，分享所萃取的经验，非常经典，感觉对九宫格的运用更有信心，也更有练习的热情了。

去色拉店也有新觉察哦
收获四: 倾听和发问 - 关注情绪

“倾听”、“发问”，一直感觉那是堪称最重要的两项技能，无论是对教练还是对管理者而言。

谈到倾听的姿态，通常理解中，倾听者应身体前倾，表现出极度的关注。而高老师的提示有些出人意表。

她让一位担当客户的同学往后坐，即不要前倾。一开始不少学员都不解其意，之后才明白，是说这个姿态往往意味着“正在寻求外力帮助”；当自己坐正，求助(外求)的意愿会减弱，反倒更利于内观、內求。

另一个有趣的觉察是倾听和发问的过程中，高老师对客户情绪的洞察和探究。

在示范环节，高老师自然而然地关注到对方的一颦一笑，略略一点，往往会很有效地启发对方的思索，让他/她关注到自己情绪/能量变化，连接到自己的内在，进而将自己“内在深海的宝藏”挖掘出来。

平时我对探究情绪总有莫名的不安和恐惧，总觉得如果探测出对方的负面情绪，自己又没有能力很好处理这些情绪的话，会觉得非常焦虑、乃至愧疚，因此不太敢触碰情绪。

高老师提醒我们，教练自己要修炼自身的能量。的确，让自己能量满满、自信满满，再学会情绪处理的法门。

这是我最重要的收获之一，而且马上在本周的教练过程中练习起来了。自己感觉不错，客户也反馈“关注到我情绪时的确触发了我的觉察”。

似乎又放下了一项限制性信念，解锁了一项新技能，颇为愉悦。期待有朝一日能达成高教练那样行云流水、出神入化的境界哦。

收获五: 放下掌控 放下小我

放下掌控 放下小我

从碌碌无为，演化至有所为、有所不为，继而最终流现出“无为”的教练状态，这是在课堂上反复提及的要点，而我在课程后才领会到。

课后约了我的“死党”余老师和小组成员练习，复盘时发现自己作为教练在“支持客户创建行动、支持客户设计最佳问责系统”这两项没有很好完成。奇怪的是，平时的教练过程中我反倒做得还细致些。

反思下来，那时我头脑中还是无意间做了个预设——“面前都是教练营同学嘛，行动计划的创建肯定知道的”。

所以那一刻，“预设”干扰了“探究”，“小我”冒出来了。那一刻我并没有和客户同在，也就没法给到客户足够的支持。

知之而不行，虽敦必困。请客户在教练对话后即刻直接反馈、自己对照PCC标准反躬自省，的确能创建觉察，感知差距，进而激发自己练习的热情。

每日清晨感知能量

课程结束，也是修习的开始。

记得高老师拿着颂钵说，教练自身要在容器里装满能量……

每日抽取一张彩虹卡，感知能量变化，为自己赋能。

继续觉察日记和丰盛日记的打卡，体会事件背后的情绪、训练自己的洞察力，感知从内在到环境的丰盈。

即将开启NLP的学习，热切期待中……

习惯用“脑”思考的我，开始体会用“心”思考。感知、探究、连接、融合……对我而言，努力创建新觉察、新行动，方能不辜负这两日教练营中美妙的时光。

“对未来真正的慷慨，就是将一切寄予现在。”

在此，特别鸣谢高平老师的倾情付出和精妙点拨；感谢教练营的小北营长、晓瓯姐、带教团队和运营团队的出色组织；感谢领我进入五维社群的Eric主席、感谢陈序老师创建教练平台的壮举；感谢第四期教练营伙伴们的暖心陪伴。

新觉察 新行动