表达共情，我觉得有一些关键的点是需要特别关注的，而且，我提倡刻意的练习。
1、不要评判；
2、学会问开放式的问题，鼓励对方多表达；
3、关注心理和身体的感受。
评判往往会扼杀一段关系。评判常常是这样的语句：“我理解你。。。。但是。。。。。”，“如果。。。你就会。。。。”，评判的背后，是我对，你不对，我好，你不好。在教育孩子的过程当中，我们常常最容易忽视的是孩子作为独立个体的主体性。
觉得自己对孩子的任何方面都有权力，常常一句“小孩子懂什么”，就抹杀了孩子自己的感受和思想。我觉得这样的观点让很多父母，带着主观性去评判自己的孩子对不对，应该不应该等等，这给孩子带来的就是不被理解的创伤。
回顾自己的父母，可能很多时候都是在帮我们做决定，做判断，而很少问：“你有什么感受？”“你是怎么想的？”“为什么这样想呢？”等等，这样的剥夺，是不被父母共情的结果。所以，如果不想让我们的孩子经历我们一样的伤痛，我们需要学会放下评判，认真地去探索孩子的感受和想法，成为一个具有共情能力的父母。
而关注心理和身体的感受，特别是自己的身心体验是非常重要的。如果我们不能观测到自己的情绪情感，就无法去思考，也就无法对自己有更好的理解，容易被自己的情绪操控，变得情绪化。当我们情绪饱满的时候，常常会采用行动去消化情绪，这样，就无法再去建立关系了。
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