读书笔记《深度工作》

《深度工作》读书笔记

准则一：工作要深入

我们整天都在被各种欲望攻击，被外在的琐碎信息分散注意力，如果只是凭借自己的意志力来抵抗这些轮番的攻击，可能很快就会被消散殆尽，所以先接受自己意志力的有限性，试着在生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序，使我们进入深度工作状态消耗的意志力最小化，这样才能更成功的实现深度工作。

首先，选定你的深度哲学。

精心挑选适合自己的一套哲学，将深度工作融入到自己的日常工作生活中，类似于给自己启动的一个仪式感。

禁欲主义哲学，几乎切断与外界的联系，高度专注于自己的事业，其实践者往往有明确且价值极高的职业目标追求，对世界的贡献是实在的、清晰的、可以个体化的，实用禁欲主义哲学的个人很有限。比如著名计算机科学家唐纳德·克努特，算法和程序设计技术的先驱。

双峰哲学，如卡尔·荣格，常常隐居到伯林根小镇外的森林小石屋，定期闭关，留给自己不受干扰的深度工作时间，余下的时间荣格就会在苏黎世度过，在他的诊所看病人，在大学讲学，咖啡屋文化参与者。

节奏哲学，认为轻松启动深度工作的最好方法就是将其转化成一种简单的常规习惯，比如设定每天的起床时间，每天开始工作的时间，创造一种工作节奏，来比较不费精力的来进入到深度工作状态。感觉比较适合我们常规办公室工作的职员，不能任性屏蔽外界，也不能随便消失好多天，养成习惯就可以。

新闻记者哲学，就如名字，像记者一样能随时随地转入到深度工作的模式，这种方法并不适用于深度工作的新手，使头脑迅速从肤浅转入深度模式的能力并非自然得来，未经练习，可能会严重消弱自己有限的意志力。

其次，习惯化。

要使深度工作的效果最大化，就需要养成严格内化的习惯。这样的习惯使我们进入深度工作状态的阻力压缩到最小，使我们能够保持深度工作状态的时间更长。

所以需要注意如下这些问题：

你将在何处工作，工作时间多长。在习惯中指定一个深度工作的场所，关上门，桌子清理干净，或者挂上“免打扰”，还要设定一个工作的时间框架，一个时间段。

比如我开始在outlook中锁定自己做某件事的时间段，由于和内部通讯软件的同步，所以其他同事看到我的状态是“忙”，一般都不会来打扰，这样可以比较保证办公室中的深度工作。

工作之后你将如何继续工作。你的习惯需要规则和程序，确保你的努力具有结构性。

你如何支持自己的工作。你的需要要确保大脑能够到到必要的支持，以便保持大脑在深度水平下运转。就如作者所说，可以设定以一杯上好的咖啡开始工作，每天我就是以这个为启动能量，找到自己的习惯需要实验尝试，因此要乐于去尝试。

第三，要有大手笔。

举例了J.K.罗琳在完成哈利·波特最后一部作品时，由于压力巨大，难以在熟悉的地方写作，最后发现花重金在奢华酒店进入了深度工作状态，完成了《死亡神器》，会哈利·波特系列画上了圆满的句号。所以，必要的时候，为深度工作付出的成本也是非常值得的。

第四，不要独自工作。

在深度工作时，恰当的时机可以采用协作的方式，这样可以推动你的成果提升到一个新档次，当然，这需要平衡两者的微妙关系，让大脑注入新火花的同时，还要避免破坏专注力。

第五，想经商一样执行。

关注点放在极端重要的事情上。抓住引领性的指标。准备一个醒目的计分板。定期问责。

最后，图安逸。

安逸时光有助于提升洞察力，有利于补充深度工作所需的能量。可以在晚间时刻来个完工仪式。