清明节。非常时期早早定下的出行计划全部取消。没有青团的清明节总是不完整的，没办法看图脑补。本来要跟陈允斌老师吃的节气养生餐也因为没有食材只好自己调整，好在目前还是安全宅家，大部分时间人是自在的。前两天被各种各样的负面信息搞得心情也不太好，今天白天干脆没看，研究一下节气精油的配方。
清明已经到了暮春时节，清明风至，阳气升腾，清气上升，浊气下降，万物受到阳光雨露的滋养，人的身体也在生发的过程中。这个节期中特别要注意护生，古人禁止人们在这个时节砍树，打猎，影响动植物的繁育，人也应该好好在这个时节保护体内的生气。天气逐渐转暖，风邪病毒容易滋长，此时又是阳气外泄的时候，不适合收敛，所以既要发散，又要防止外邪入侵。考虑平衡就很重要。
春天不仅要保护肝，胆也非常重要。《黄帝内经》说“凡十一脏皆取决于胆”，肝主疏泄，胆主通降，十二脏腑中有十一个和胆有密切关系。在清明的节气油里面首先想到的就是天竺葵，它抗感染，抗菌，排肝毒，有止痛功能，不仅能刺激肝脏与胰脏的功能低下，对胆也有好处。天竺葵有很好的平衡功能，而且馥郁的花香让人愉悦。
丝柏和杜松浆果都有很好的促进循环作用，加速排毒，帮助身体放松。丝柏可以提高粒细胞与单核白细胞的活力，抗病毒，消除粘液。杜松浆果也可以抗菌，抗感染，而且对粘膜组织的发炎特别有效，所以能够化痰。还有一个能够化痰的就是迷迭香，它也入胆经，对肝胆功能低下，病毒性肝炎都有益处。迷迭香不仅能够化粘液，还可以分解脂肪，所以做肉菜时常用它做香料能减少油脂摄入。再配了广藿香取它很好的祛湿功能，最近阴雨天气增多，人活动又比较少，祛湿也非常重要。
配方中苦橙可以抗感染，也有平衡神经的作用，帮助睡眠。依兰依兰同样可以消炎，它对神经有双向调节的功能，既可以安抚过于活跃的自主神经，又可以对抗沮丧。依兰依兰的味道总是让人愉快的，特别适合最近的心情。还有就是温暖的香脂冷杉精油，它清新的木质香气让人有安全感。香脂冷杉是松科精油，对缓解呼吸道发炎感染的症状，气候变化引起的鼻炎，过敏性鼻炎都很有好处，非常适合这个季节。除了抗菌及抑制感染，它还能活化内分泌腺，平衡体内的化学反应，改善新陈代谢。
调完了节气精油，还是做了养生餐。材料有限，剩下的一小把青菜养的居然开出了花，加在顺时养生粥里，算是一个改版的清明粥（陈老师的配方是田艾叶和糯米），还给自己煮了一个祛湿的甜汤，赤小豆，红豆，茯苓，薏米，陈皮。虽然食物清淡，不过还是非常有滋味。现代人已经难得有机会吃得素简，所以也有很多吃出来的病。趁这段时间让身体各方面都好好清理一下，等着出关的日子。
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