只要下定决心， 任何人都能活得有趣

1 我天生就没有……兴趣该怎么办？

2 你的兴趣从何而来？

3 好生活=愉悦+有趣

4 有趣是一种力量

上一章学习了每个人展现出来的快乐、热爱和努力，都是修炼和管理而来的。这一章将学习如何培养自己的兴趣，让人生远离无趣。

1、 好生活=愉悦+有趣

为什么有人兴趣那么强，可以持续一生，有的人却只有三分钟热度?有人相信兴趣天生论，有人则拥护运气决定论，兴趣的确有基因或者外在的因素，但影响微乎其微。兴趣与其说是一种天赋，不如说是一种自我技能。那些生活得有趣的人，往往是下意识掌握这种技术的人，而我们大部分人可以通过有意识地学习，让自己活得有趣。一旦明白兴趣是门自我管理的技术，那么任何人只要下定决心，就一定能够活得有趣。

有趣和愉悦，是两种完全不同甚至相反的情绪，当一件事情复杂、新奇且不确定的时候，人们就会感到有趣；而当一件事情简单、稳定和确定的时候，我们就会感觉愉悦。愉悦的事情不一定有趣，而有趣的事情不一定愉悦。

这个世界上有两种不同的人，有人总是去新馆子点新菜，有人则喜欢去老饭店点家常菜，前者有趣，后者愉悦，好的生活应该是愉悦又有趣。当我们待在老家的老房子里晒太阳，或许谈不上有趣，但会让我们心跳放慢，内心平静而愉悦；当我们站在一个新鲜的繁华都市入口时，会觉得心跳加速同时又感到复杂且有趣。兴趣是一种应对成长中的“不确定”的情绪，当我们遇到“不确定”时，会下意识躲回自己的舒适区寻求“愉悦”。但所有的成长都是来自舒适区之外，这时兴趣会鼓励我们走出安全区，让我们变得越来越强。有趣和愉悦的界线，在于“不确定”的程度。过于不确定的生活毫无愉悦可言，充满焦虑；而一旦不确定太少，日子又无趣得很。有智慧的人懂得调配出适合自己的“不确定”。

我们需要明白自己活得到底是不愉悦还是无趣。如果是不愉悦，则需要降低其他目标，进入一个相对简单清晰的职业环境中；如果是无趣，则需要提高难度，或让自己进入更复杂的职业环境中。当你问一个天天吃家常菜的人喜欢吃什么，他会说“火锅”，但如果你抓他吃一个月的火锅，他估计会哭着喊着要回家了。最好的生活，是经常吃米饭，偶尔点火锅。

有趣的事不一定重要，所以学会让重要的事情变得有趣，才是关键。

兴趣不是那件让你舒舒服服就成功拿到结果的事，兴趣是那件让你白天痛苦想、晚上睡不好、早上五点爬起来，一边苦笑一边骂娘干咧着嘴做完的事。这才是兴趣本来的样子。

2、 如何养大一个兴趣

即使是兴趣，也被分为三个级别：直观兴趣（也称感官兴趣），自觉兴趣与潜在兴趣（志趣）。

感官兴趣就是通过直观的感官刺激产生兴趣，比如当你在吃完烤鱼的路上，会突然对对冰淇淋感兴趣，同时又被一件衣服吸引进商店。感官兴趣让我们当时很爽，却又无法让精力集中在一件事物上，形成能力。自觉兴趣是认知行为参与的兴趣，它比感官兴趣更高级的理由在于思维的加入，同时能使我们不再依赖外界刺激而自己把控。

最高的兴趣等级称为志趣，一个人越是强大，面对的诱惑也越多，只有符合我们志向和价值观的乐趣才能真正成为永不满足的乐趣，带领我们穿越无常的一生。上天给了我们有限的时间、有限的天赋，却留给我们无数的机会与诱惑，志趣让我们坚定地专心。志趣已不仅仅是兴趣，那是我们把感官兴趣通过学习变成能力、通过能力寻找平台获得价值、在众多价值中找到自己最有力量的一种生涯的管理技术。

兴趣饲养三步法：第一步，让自己先沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力；第二步，在感官兴趣还未消退时，尽快掌握更多的知识，使其进化到自觉兴趣；第三步，给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。我们审视一下为什么很多人“想学好英语”，却永远没有成行。第一是因为他们没有真正被刺激到，第二是因为他们没有及时地研究关于英语学习的各种观点和理论，第三是因为没有价值兑换，有些学了也无用武之地。反而是很多不会英语却被丢到英语环境里的人，可以迅速学会让自己生存下去的英语，集齐感官、知识和兑换机制这三种要素，每个人都能养好自己的一个兴趣！

3、 为什么你活得无趣？

理由一：你太“有用”。有趣等于适当的不确定，无用的人生卑微，而无趣的人生悲哀。一旦一个人把是否“有用”作为事情的唯一衡量标准，那么这个人自然活得无趣。有趣是我们为未来做的准备，是投资能力，而不是消费生活。有趣能让我们拥有越来越多的可能，证明我们还年轻，还在打开新世界。

兴趣攻略：避免活得太有用

1、Different Night，给自己设定一个第八夜，以最放松的状态投入随便干点什么，可以漫步某个地方，约不常见的人。

2、与有趣的人在一起，看他们的业余时间都在干什么。

3、读些无用却有趣的书

4、不跟团的自助游

5、加入一个全新的兴趣小组

理由二：深陷感官的泥潭。我们从读书时代进入微博时代、读图时代，碎片化的信息流无穷无尽、切换太快，让我们没有时间深度思考，进入自觉兴趣。活在感官轰炸中的人，往往依赖性地看一条又一条新信息，感受瞬间的兴奋感，以及结束后深深的失落感。人的注意力资源有限，沉溺于感官，大脑变板砖，知识面狂宽，但肤浅得可怕。

兴趣攻略：电子静默。意味着你隔绝自己和外界所有基于网络、无线电的联系，关掉手机、电脑及其他电子设备，进行运动、冥想等活动，总之给自己一段无所事事的时间。每个星期进行半天或者一天，你会发现自己重新对生活重拾兴趣。

理由三：掉出了自己的心流通道。心流容易出现在下列情况中：你喜欢从事的活动、你能专注且不会忧虑的、能立即回馈的、有高度的兴奋感和充实感……这样的情况让男生想到了玩游戏，女生想到了购物。如果你总能让自己停留在心流通道中，工作就会像游戏一样好玩。找到自己心流的方式包括：控制好难度、找到学习阶梯、理解自己的节奏。

王小波有太多活得无趣的理由，但他却活得十分有趣。王小波无聊的时候最爱做《吉米多维奇习题集》（这是让数学系同学都闻风丧胆的习题集），他在文革时偷看金庸作品，对着椅背练铁砂掌，结果小指骨折，可以写下“在见不到你的日子里，我就难过得像旗杆上吊死的猫”的情书。王小波证明了有趣与有用无关，不管生活多么平庸，任何人只要下定决心，依然可以活得有趣。

总结

兴趣是最好的老师，它不是天生的属性，而是一种自我管理技能，调试你生活中愉悦与有趣的比例，提高你的兴趣层级，给生活添一抹亮色。如同王小波说的那样：“我活在世上，无非想明白些道理，遇见些有趣的事，倘能如我所愿，我的一生就算成功。”