2022年12月11日 星期日 早晨 6:30 晴
看球赛到凌晨一点
睡着了，四点多醒了
没起来，躺倒六点半起床
洗漱整理后
七点出门跑步
十公里一个小时
返回后，做拉伸
下午两点出门散步
到江边公园篮球场投篮打球
步行返回后
晚上只做了平板
有些疲惫，适当放松
问题：没休息好，也有些疲惫
解决：今晚要早睡，休息
收获：按自己的计划，调整作息
挑战：今天没有完成早起出门，明天继续挑战这个项目
2022年12月11日 星期日 早晨 6:30 晴
看球赛到凌晨一点
睡着了，四点多醒了
没起来，躺倒六点半起床
洗漱整理后
七点出门跑步
十公里一个小时
返回后，做拉伸
下午两点出门散步
到江边公园篮球场投篮打球
步行返回后
晚上只做了平板
有些疲惫，适当放松
问题：没休息好，也有些疲惫
解决：今晚要早睡，休息
收获：按自己的计划，调整作息
挑战：今天没有完成早起出门，明天继续挑战这个项目
回老家第一次写日志，宝宝回来还比较乖。生活作息规律，天天跟小爷爷的孙子孙女玩得开心。
好&睡&宝 婴儿睡眠有一个非常基础的对于睡眠的态度，就是——系统观。 什么意思呢？ 简单来说，包含下面这两点： 1...
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2022年11月05日 星期六 早晨 7:00 晴 晚上十一点四十睡觉 凌晨两点多被猫吵醒 二十多分钟后 把它送出...
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2022年11月09日 星期三 早晨 5:30 晴 这两天状态都还不错 晚上十一点二十睡觉 中途醒了一次 四点半之...
2022年11月10日 星期四 早晨 7:00 晴 十一点四十睡觉 凌晨两点多，把橘猫送到楼下 也影响了睡眠质量 ...
2022年11月11日 星期五 早晨 6:00 晴 晚上十一点四十睡觉 最近作息有些紊乱 早上六点就醒了 昨天跑完...
2022年11月01日 星期二 早晨 6:30 晴 十一点二十睡觉 早上四点醒的 四点二十打卡 不过下了一天的雨 ...
本文标题：作息日志 2022年12月11日
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cilpqdtx.html
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