日更｜你知道一根玉米有多少热量？

一根玉米(约150克)的热量大约为70千卡(kcal)。以下是一些常见食物的热量参考值(仅供参考，实际数值可能因品种、烹饪方式等因素而有所不同):

* 一根香蕉(约118克):约105千卡

* 一个苹果(约190克):约60千卡

* 一个鸡蛋(约50克):约78千卡

* 一杯牛奶(约240毫升):约121千卡

* 一块面包(约28克):约79千卡

* 一片面包(约68克):约232千卡

* 一碗米饭(约150克):约235千卡

* 一份肉类(如鸡肉、牛肉等，约100克):约250-350千卡不等

请注意，以上数据仅供参考，具体热量还需根据实际情况进行调整。

玉米是一种营养丰富的食物，含有较多的维生素、纤维素、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质，不仅能给身体提供能量，且还能促进胃酸分泌，增加食欲，有利于改善胃肠功能，缓解便秘、腹泻等不适症状。

但是，吃多了玉米可能会引发腹胀、腹泻或者便秘。