问：每天多少热量才能瘦？
答：摄入1300~1700大卡。
keep日更③：每天多少热量才能瘦？
对于我这种完全没有热量概念的小白来说，直接将每天吃的白米饭作为尺度来衡量吧。
我们通常说的2两米饭（熟的，如下图所示），也就是100g米饭热量大概在116大卡。
爱吃米饭的我把刚刚的一顿午饭对照了一下图，默默的热量乘以3，捂脸~
keep日更③：每天多少热量才能瘦？
keep日更③：每天多少热量才能瘦？
减脂期，
A摄入1300~1700大卡，
B消耗1700~2300大卡，
那么B-A可以保持合理热量差。
keep日更③：每天多少热量才能瘦？
keep日更③：每天多少热量才能瘦？
一起keep！
左下角小心心！
谢谢！
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