概念#自我发展心理学#改变，你一直都有选择

概念#自我发展心理学#改变，你一直都有选择

见

关注《自我发展心理学》这门课，是因为真正想要改变。如果能把这些课程里提到的理念和方法，用到自己的生活中，把这门课当做一个工具，去反思自己的生活，是大有裨益的。

改变是一种选择，不改变也是一种选择。

你为自己不改变所找的所有借口，像是没钱、没时间、太麻烦、没必要……它们统统都是你的选择。甚至连你告诉自己“我没有选择”，那也是你的选择。

可为什么我们总觉得自己没有选择呢？

第一个原因是，你误认为只有你的选项足够理想，这才算有选择。如果你的选项不够好，那就是没有选择。

其实，这句话正确的表述是：你还不愿为自己喜欢的工作去冒险，所以选择忍受一份不那么喜欢的工作，来养活自己。

没有选择的第二个原因是，逃避对自己的责任。
在这里，我希望你换一种思维方式，不是思考“谁对谁错”，而是思考“有用没用”。

改变需要勇气。

斯科特·派克（Scott Peck）是美国著名心理医生，他有一本经典的书，叫《少有人走的路》。年轻的时候，因为责任心太强总是加班加点，疲惫而又家人抱怨。去找他的主任医生商量，主任不理他。当时派克医生很生气，后来忽然就认识到：主任说得没有错。我的时间是我的责任，如何安排时间应该由我自己来负责。花更多的时间接待来访者，这也是我自己选择的结果。

去找主任是找一个人为他负责。

没有什么比走一条很难的路更能促进人的自我发展了。

改变需要自省。

反省并不轻松，它有时候还让人痛苦，可这正是改变的契机。

据说，著名心理学家阿德勒（Alfred Adler）的咨询室里放着一根三面柱。柱子的一面刻着“我很可怜”，另一面刻着“别人很可恶”，最后一面刻着“怎么办？”。每次有来访者到他的咨询室里，他都会拿出他的三面柱，问来访者：“你选择谈什么呢？”

感

我会选择怎么办？

你为自已不改变找的所有借口通通是你的选择，你告诉自己“我没有选择”也是你的选择。

与其羡慕别人，不如选择改变。

斯科特·派克，一个训练有素的心理医生，都会不自觉地把选择的责任推给别人，更何况我们这些没有受过训练的普通人。

所以学会肯定自已，有勇气改变自已，制定了七年新生计划。可是计划不如变化快，面对各种变化，不免会懈怠、会怕吃苦、会没钱、没看到改变的益处，从而离目标越来越远。

想放弃想逃避，想为自已找各种理由做借口，开始了另一种选择。

自省真的很难，很难做起。

思

从这节课开始，老师建议我们先从定一个改变的目标进行跟踪，自已一定要克服贪婪心态，不要想一下子把自已变了一个样，全方位的改变自已，结果因时间、效率等原因而放弃。

做好时间管理，确保改变有规律。
比如在币乎发文，开始练习定时发文，定在22:33，就不要变过来变过去。

注意协调好几个改变点的时间协调和谐。
如：每天8000步、冥想、早睡早起的习惯的养成需要时间保证。定在22:33 发文，后通过冥想早睡。那么8000步和币乎的互动点赞要在发文前完成。

学会取舍，找到你最需要提升的目标。
如：简素前几天还在纠结币乎收益的问题，好文真的有好报吗？在币乎不见得，但气人的是现在还不能写出好文啊！互赞是因为有同频的伙伴，从他们身上学到的获得的绝不是用钱来衡量的。

行

既然选择了改变，就要采取行动，简素的七年目标的第一年还剩下三个月时间，这三个月要将巩固前期的目标。

《自我发展心理学》有50节课，中途日更会写些其他的话题，按陈海贤老师的要求确定一个目标跟着课程来走一遍，那我确定的是一个组合目标。

从今天开始执行定时发文、早睡早起、冥想。明天开始再加上8000步。并作好打卡记录。

定时发文有图片、早起不出局打卡、冥想在星球打卡记录、8000步截屏。

在币乎互赞有三个时间点：一个是早起、中午和发文前。

而且要确定点赞的具体目标，争取有双休日列一个表格，对常期支持我的老铁进行互赞支持，同时对给予过自已的帮助的战友主动点赞。
至于自已有多少收获，就不用在意，关键是要继续学习如何写出好文章。

三个月的时间改变自已，养成巩固一个好习惯，请各位见到的战友监督支持哦！

运用见感思行卡片写作法写下去，但行好事，莫问前程！