关于改变，你一直都有选择

陈海贤在“自我发展心理学”课的导论说，关于改变，你一直都有选择。

他说”改变是一种选择，不改变也是一种选择。 你为自己不改变所找的所有借口，像是没钱，没时间，太麻烦，没必要。。。。它们统统都是你的选择。甚至连你告诉自己”我没有选择“那也是你的选择。

很多时候，我们为了避免改变带来的痛苦会自我合理化说，我也不想的，是被逼无奈，让我别无选择，不得不做嘛。

比如我在累得快崩溃时就会想，我为嘛要全职带孩子？要管他们的吃喝拉撒睡玩和学习，还有家务等干不完的杂事，同时不甘落后的心还想搞点生涯事业的事，那累一点也是正常的了。如果请个保姆来看孩子，似乎能轻松很多，事业也能发展得更快一些，但是对保姆不放心和想在孩子小时陪伴的想法又让我选择了全职带娃。那若是安心做个全职妈妈，似乎就不用那么拉扯和疲累，因为只要管好他们就可以了，可是内心追求的价值感又让我不能安心做一个不闻窗外事的全职妈妈。因此，如今这个半职妈妈的选择，看似是别无选择之下的无奈之举，其实也是自己权衡之后做的选择。

接纳了这个观点之后，我觉得很多因不得不做而产生的负面情绪就消失了，因为是自己做出的选择，意味着我也有选择不这么做的自由和权利。如果这个选择让我痛若，那我可以选择改变一种生活方式，哪怕是选择让自己开心一些的方式来打开，也是我自己可以掌控的。（比如在晚上是管孩子还是拿来做咨询这个问题上，曾经与张先生大吵一架，后来选择晚上陪孩子，咨询尽量在白天，实在安排不过来的时候，再与孩子们协商请求配合。因为现阶段，还是孩子的教育比赚钱重要。以前是觉得因为孩子不得不做出的妥协，而接纳了这是自己主动做出的选择，与孩子无关。就不会对孩子有怨气，也能心安理得地去陪伴他们，孩子也能感受到妈妈的爱）

因此，记住自己一直有选择权，关键只是看想不想改变，要不要做出改变的选择。犹如文中所说的阿德勒的三面柱“我很可怜”“别人很可恶”“怎么办"，面对问题，要选择谈哪个?

 常常思考:什么或者怎么做对解决这个问题更有用？而不是谁对谁错，也就能减少很多矛盾和冲突了吧。  

（小狐*学习思考01/100| 20201123）