改变，你一直都有选择

改变，你一直都有机会 of 陈海贤《自我发展心理学》on 得到

2018年12月25日 圣诞节🎄

陈海贤老师在得到上的课程：《自我发展心理学》今天正式开始学习。

今天听的课程是：关于改变，你一直都有选择。

首先要考虑一下自己和这门课的关系？

我是真正想来改变的，但我心里并没有把握，我能做到吗？

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关于改变，你一直都有选择。

当你告诉自己做不到的时候，你已经做了选择；

你为自己不改变所找的所有借口，像是没钱，没时间，太麻烦，没必要。。。。。。它们统统都是我的选择。甚至当我告诉自己“我没有选择”的时候，那也是我的选择。

（前半段我还在用“你”，后半句开始用“我”了，因为写笔记的过程中，我意识到，如果我始终是以听课的姿势，听陈老师讲“你”如何如何，那么，改变不会发生在我的身上。）

意识到我始终有选择，是我们开始改变的前提。

为什么我会认为自己没选择呢？有两个主要原因：

 第一个是，我觉得只有足够好足够理想的选项，才叫有选择。事实上，选择是机遇当前的现实，而不是我们头脑中的理想。

（我一步一步走到了今天，我并不满意自己的状态。然而，我在生命的每一个岔路口的选择，都是那时我能做的最优选择。想到这一节，我觉得自己不应该埋怨过去的自己，过去的每一步，我都是在使劲全力地努力存活下来。

但是，我为什么走到了现在呢？我的命运吗？）

 第二个原因，逃避对自己的责任。实际上我们在面对不够完美的选项时，往往会逃避做选择。当强调自己受到种种限制没有选择的时候，往往会把责任推给假想中的施害者，或为环境或为他人。

但是，最终要为结果负责的人，是谁呢？还是我自己。（结果导向很重要呵）

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改变需要勇气。

改变需要内省。

本课金句：

• 你为自己不改变着的所有借口，统统都是你的选择。

• 甚至连告诉自己”我没有选择“，那也是你的选择。