运动是一笔无形的财富

运动是一笔无形的财富

"生命在于运动"，它能塑造我们强健的身体，增强我们抵抗疾病的能力。现在的人都缺少运动，因此各种疾病都找上我们。而且疾病还越来越年轻化，真的不容我们忽视。

中国的健康大数据公布:中国22%的中年人死于心脑血管疾病； 七成人有过劳死的危险； 白领亚健康比例高达76%； 中青年女性易得妇科，心脑血管疾病； 中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题； 慢性病患病率已达20%，死亡数已占总死亡数的83% ； 中国人的腰围增长速度将成为世界之最！！ 这些数据令我们十分地震惊，现在人们健康状况真的值得我们好好思考。

大多数人只要有时间都喜欢躺着床上玩手机，坐在电脑面前玩游戏。现在年轻人越来越推崇夜生活，都喜欢晚上出去玩，白天待在家里睡觉。时间都已经完全的颠倒了，打破了我们的生物钟。我们不按生物钟来作息，一定会得到惩罚。现在经常可以收到有人猝死的消息，人们对此却都已经渐渐习以为常了。要是以前看到这消息我们都会十分的震惊，还会十分的惋惜。

时代变化的真的是太快了，人们都已经赶不上了。一直被它牵着鼻子走，人们渐渐变得迷茫，无助。

但是，总是有解决的办法。这里我给大家提几点意见。第一点，先安排好你的作息时间，不要再把时间颠倒。第二点，要多运动，合理膳食。运动对我们的益处有很多，所以我们每天都要安排时间去运动。我不要大家每天花很多的时间，只要能花个5到10分钟就行。可以跑跑步，走走路，累的时候可以站起来走走，伸伸懒腰。平时也要注意自己的饮食，不要暴饮暴食，也不要什么都不吃。每天一定要按时吃饭，不要让肚子挨饿，有空可以补充补充营养。只要你坚持下去一定会有很大的收获。第三点，空闲的时候不要总是玩手机，我知道手机是“万恶的根源”。只要玩起手机基本上我们就已经无法自控了，更不要谈什么运动，工作，学习了。我们要知道外面的世界远比手机精彩，手机带来的快乐只是一时的。所以我希望大家能够发下手机好好的去感受生活。最后一点真的十分的重要，大家一定要遵守哦!这是我自己的一些建议，希望你们能够采纳，借鉴。

最后让我一起行动起来吧!

运动是一笔无形的财富