极简主义
大家好！今天我们继续来分享《极简主义:活出生命真意》书中的第五部分：成为更好的自己，需要不断的成长和改变。希望大家喜欢，谢谢！
不断成长，是极简主义的原则之一。
如果没有成长，你就在走向死亡，而如果你正在走向死亡，你就没有在过有意义的生活。想要长久的幸福，就必须继续做出改变。
书中提到，改变和成长的方式主要包括巨人式的飞升和婴儿式的小步。巨人式的飞跃，是指你可以做一些重大而直接的改变，比如结束一段关系、立即辞职，或者去一个新的城市。巨人式的飞跃实现的办法通常只有一个，那就是等到时机成熟，迈出脚步。
人生中最重大的改变，都是每天在小方面逐渐改善积累，最终达成巨人式的飞跃。任何改变，无论大小，第一步要做的都是下定决心。
所谓决心，是一个让你觉得人生“必须”改变的决心，而不是什么等到哪天方便的时候“应该”做出改变。
如果一种改变无法坚持下去，那是因为这个人无法从这种改变中看到长期收益，也就是说他没有将满足感与这种改变联系起来，或者是他们将太多的不满与这种改变联系了起来。
只有你将大量的满足感与某一改变联系起来，这种变化才成了你必须做的事。
乔舒亚特别想吃东西或者不想运动的时候，通常会将痛苦与他渴望的垃圾食品联系在一起，他会在吃东西之前，把衣服脱掉，光着身子站在镜子前，这招对他特别管用。
另一方面，他特别享受“我现在拥有有生以来最佳的体型”这种感觉，这让他感到快乐和满意。
只有能在改变中获得满足，我们才有决心改变。
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第二步是立即行动，这不需要你马上辞职或者一天跑20公里，而是你要朝着正确的方向迈出步伐，你必须先建立习惯，否则很容易会产生大量的不满，你的变化也不会长久。
每天行动一点点，这些小变化会迅速累计起来，层层叠加，很快你就会被自己的巨大进步惊呆，这样才能在相对短的时间内改变一切。
第三步，你要不断提升你的标准。
如果你想要继续成长，你必须每天将标准稍微提高一点，否则你很容易会陷入停滞，甚至会衰退。
你不需要将标准提高许多，只需要高到足以使你每天的改变都稍微困难一点点，随着时间的推移，终将会累计到你无法想象的过程。
乔舒亚以前一个引体向上都做不了，后来他学到了一些小技巧，可以做简化版，直到有一天他能够做出标准动作，一个引体向上变成两个，两个变成十个，最终变成一百个。
每日逐渐提高标准，在之前的成就上越走越远，才能坚持。
继续提高标准的同时，持续的行动也是很重要的。
真正成长的关键在于持之以恒。每天付出持续、渐进的行动，就是我们改变人生的方式。
这种感觉就像一开始慢慢爬行，一旦产生了足够的动力，你就不想停下成长的脚步，正是成长让你感到充满了生机和活力。
好了，亲爱的朋友们，我们今天分享《极简主义》的第五部分就到这里了。读后有什么想法请留言，谢谢！
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