【161/1000】自我解梦的方法

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绝大多数说自己不做梦的人，实际上只是不记得而已。要记住自己的梦，可以试着从梦中醒来后，先保持身体不动，最好是任何一个小动作都没有，在这个状态下把梦的细节回顾一遍，然后再去做记录。

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梦很少会直接表达，因为潜意识要进入意识必须改头换面，好骗过自我防御机制。所以我们不能特别直接地理解到梦的内容，而需要使用一些方法。

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今天我们讲到的解梦的方法有三个：当下解梦、自由联想和角色代入。

敲黑板：

梦很少会直接表达，因为潜意识要进入意识，必须改头换面，好骗过自我防御机制这个“警察”。所以不能特别直接地理解到梦的内容，需要使用一些方法，例如当下解梦、自由联想和角色代入等。

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潜意识就像水一样，它们一直在我们心中流动，如果你跟随它，那么它就会把你带到正确的地方去。但是，如果你硬要和它对抗，那么你就会远离它。

最后要强调的是，每个人都是自己最佳的解梦者。这不仅仅是因为每个人都是自己现象场的权威，也是因为真正的解梦，意味着你的思维过程、身体过程和情绪过程三者的自由流动，这一点，只能是由你自己完成。

要重视那些常常出现的梦，试着去解读它们，当这些梦境不断发生变化时，也意味着你的心灵在不断变化。

解梦有两种方式，一种是硬解梦，根据理论、经验和感觉直接说出分析；一种是软解梦，让被分析者沉浸到梦中，然后自己领悟到梦的寓意，常用具体化技术。

心灵成长是一个过程，不断有融合，让我们变得更从容、更宽容；但成长必然意味着一些被严重压抑的东西会不断浮现出来，有时会吓我们一跳。同时我们的心理容纳度也不断在增长，容器变大了，这些信息就能被意识所接受了。

【161/1000】自我解梦的方法