在我们从小到大的学习过程中，最困扰我们的就是注意力不集中，学习效果与成绩表现差人一等；即使到了社会上工作，也常常瞎忙一通、效率低落，甚至工作上错误百出。 你会发现，专注力不足，影响却是一辈子的。
集中注意力，其实是一种自制力训练。每个人都常有出神发呆、会去注意无关紧要的事、无法专注某件事、容易分心的时候，这些现象再正常不过，差别只是在于程度上，以及能不能将注意力拉回来而已。但是也有部分情况，是因为行为、意志不受自己控制，而导致无法集中注意力，包括先天的脑部缺陷、受伤或疾病造成的，找到问题症结才能对症治疗，进一步获得改善。
例如有飞鱼之称的美国游泳名将菲尔普斯（Michael Fred Phelps II），就患有注意力缺陷多动症（ADHD），幸运的是透过游泳训练专注与纪律，不但让他成功停药，更在2003年的奥运会上缔造了单届最多面金牌的纪录。 若不是克服了先天的障碍，菲尔普斯未必能突破自我极限，向世人展现他的傲人天赋。
在人类大脑的组成区块中，额叶区负责思考学习及行为控制能力。 一个人的专注力、执行力、抽象思考、自我抑制、情绪控管、同理心，以及了解他人心态等社交能力发展都跟它有关，所以又被称为「社交脑」（social brain）。
额叶前区也就是前额叶，就在我们额头后方的脑区，跟大脑其他区域比起来，前额叶的成熟发展较慢，要到20岁后才发育完全。 很多专注力不足或过动症状的小孩身上，会有坐不住、说个不停、冲动不受控制等行为，很可能是前额叶的结构有缺陷；或是脑中激素不平衡，如多巴胺分泌异常，会减弱前额叶压抑和控制行为的功能，这些状况大部分是遗传造成的，治疗方式一般是透过药物。
所以，如果你家的孩子注意力常常不集中，甚至会出现多动的情况，那么可能是孩子的前额叶区出现了问题，而此时家长一定不要过分责骂孩子，应该从源头解决问题，为孩子做检查补充脑部缺失营养，以确保孩子可以达到正常发育的水平，这样孩子多动注意力不集中的问题说不定就迎刃而解了。
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